こんにちは！佐伯市鶴岡町の自在な整骨院・はりきゅう院です！
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前回酸素について、少しお話ししましたが、
今回は酸素を吸うとどんなことが起こるのかお話しします！
酸素を吸うと…
- 疲労回復、肩こりや腰痛などの軽減
- 美肌効果・若返り効果
- ダイエット効果
- 気力・集中力アップ
- 二日酔い予防・回復効果
- 生活習慣病予防効果
- 視力回復効果
- ケガの早期回復効果
こんな効果が期待できます！
他にも、脂肪をつきにくくする、寝起きがスッキリ！ということも期待できます！
ただ前回も言ったように酸素自体吸うことは今の世の中難しい現状です。
よっぽど運動をする人じゃないと酸素自体吸えていません。
なので、外にでて吸う必要があります。
それも難しいひとは、うちの院にある高濃度酸素吸入器を使いましょう！
濃度90%もあるので、十分な酸素が吸えます。
上記の症状がある方はご相談ください(^^)/
健康でいれる大切な時間をみなさんで増やしましょう痛みや、
体の不調・不安なことに関しては、随時連絡を受け付けてます。
なんでも気軽にご相談ください🙏
自在な整骨院・はりきゅう院
TEL 0972-23-1715
佐伯市鶴岡町3-3-1
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【酸素】
人間が生きていく上で大事な酸素。
皆さん吸えているでしょうか？
吸えてるよ!!っていう方も多いでしょう。
しかし…意外と吸えてないですよ？😨
地球上に存在する酸素の割合は、約21%
そして体に不調をきたすのが16%
5%しか変わらないんですよ！！
吸えてる人の方が少ないと思います。
しっかり外にでて、酸素を吸いましょう。
酸素を吸うと良いことがいっぱいあります。
それは次回お話ししましょう。
健康でいれる大切な時間をみなさんで増やしましょう痛みや、体の不調・不安なことに関しては、随時連絡を受け付けてます。
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【風邪を引いた時】【ウイルス感染症】が流行っている時に、
皆さんはマスクをつけて予防しますよね？
とても大事な心がけだと思います！！
現に私もそのような場合必ず、マスクをするようにしています。
しかしそのマスクでどれほど防げているかまではよくわかっていないですよね？
今からマスクで防げている範囲をお教えします！
まず一つ目に防げるものは
自分の咳やくしゃみなどによる周囲への飛沫感染です。
咳やくしゃみによって飛んでしまう唾液などはマスクから通り抜けるようなサイズではないの
自分の菌やウイルスを相手に移すことを予防できると言えるでしょう！
二つ目に人は1日に何十回も手で顔を触ります。
菌やウイルスが付着した手で顔を触ってしまうと、鼻や口、目などの粘膜から
感染してしまう可能性がとても高くなります。
なのでマスクをして直接顔に触れる機会を減らせば、感染のリスクも減ると言えます。
ただどちらも完全に防げるものではありません。
もっと大事なのはそういう時期に人が多い場所に行かないことやこまめに手洗いうがいを意識することです。
マスクを信用しすぎるのも注意が必要になってきますね！
基本的にマスクは感染から自分を守るというよりは自分が感染している場合に
他の人に移さないという効果の方が高いと思われます！！
コロナウイルスが流行りだした今、なるべくリスクを避けて予防を心がけて行きましょうね😊
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この寒い時期に気になるのは
肩こりや腰痛などの症状の悪化です。なぜかというと気温が下がり
血流の流れが悪くなりやすく筋肉が硬くなるからです。
そのうえ寒くなると、姿勢が悪くなり背中が丸く、肩が前に巻いてしまいます。
その姿勢の悪化も筋肉に負担がかかり症状の悪化に大きく関わります。
ここまではもしかすると皆さんの知っていることかもしれません。
ただあまり一般的には知られていないのですが、内臓の疲労も肩こりや腰痛など、
重だるさに大きく関係してきます！！！
冷えによって、内臓の機能は低下してしまいます。
夏の時期に冷たいものの飲み過ぎ食べ過ぎのため、内臓が徐々に弱ってきたり、
肉中心の食事、高脂質料理などで内臓が疲労を起こしたりと内臓が
悪くなってしまう原因はたくさんあります。
内臓も平滑筋という筋肉で動かされていて、運動をし過ぎると
疲労するのと同じように内臓も疲労します。
例えば肺は咳のしすぎ、急な体重の増減や上下運動などで腎臓が下に下がってきたり、暴飲暴食などでは胃の疲労があります。小麦などに含まれるグルテンというものは
小腸にこびりついてしまい栄養の吸収を阻害します。
そういった、内臓に負担がかかることを積み重ねることで
疲労を起こし、内臓だけでなく肩こり、腰痛などの症状に発展してしまいます。
自宅でできるセルフケアとしては、お腹のマッサージ 風呂やドライヤーなどで
適度にお腹を温めてあげること。
食生活としては、肉中心や加工食品、小麦の取りすぎを避けて
積極的に食物繊維を摂取すること、それと朝は内臓の動きをよくするために
白湯をコップ一杯飲んでみてください。
それでも肩こりや身体の不調があまり改善されない場合は一度、
自在な整骨院にご相談ください。
内臓の調節などの治療もしているので悩みを解決できるかもしれません！
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