こんにちは！佐伯市鶴岡町の自在な整骨院・はりきゅう院です！
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「健康」と「肥満」の境界線はどこ？
太っているかどうかを知るバロメーターとして、日常でよく使われるのは
「体重」と「体脂肪率」ではないでしょうか！？
医学的には、肥満度を判定する世界共通の指標として、身長と体重から算出する
「BMI（Body Mass Index）＝体格指数」が使われています！
●BMI（体格指数）＝体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）
基準範囲 18.5〜24.9kg/m2
これを超えても、届かなくても悪いんです！
気をつけないといけないですね💦
健康への影響が懸念される場合は、食事や運動などの生活習慣を改善して減量を試みましょう
摂取エネルギーと消費エネルギーの差で余ったエネルギーが蓄積すると肥満の原因となります
肥満を防ぐためには、摂取エネルギーを減らし、消費エネルギーを増やすことが原則となります
まずは次のようなポイントに気を付けることから始めましょう
今日はここまでです!!
続きは次回またお話ししますね✨
健康でいれる大切な時間をみなさんで増やしましょう
痛みや、体の不調・不安なことに関しては、
随時連絡を受け付けてます。
なんでも気軽にご相談ください🙏
自在な整骨院・はりきゅう院
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佐伯市鶴岡町3-3-1
