こんにちは！
奈良県生駒市「えだ鍼灸整骨院・整体院」です。
本日は季節の変わり目に多い急性腰痛（いわゆるギックリ腰）についてお話をしていきます。
【原因】
急性腰痛（ギックリ腰）というくらいなので、急に発症すると思っている方が大半です。
ですが実際はそうではなく、姿勢や日常生活の癖などで限界ギリギリまで身体に負担が溜まっていて、その状態の身体で「重いものを持ち上げた」「中腰で靴下を履こうとした」ときに急性腰痛（ギックリ腰）を発症してしまいます。
【症状】
程度により様々です。
一番軽い人だと、動く瞬間に痛みが出るけどじっとしているときは痛みがない程度です。
一番重い人だと、整骨院に来ることも出来ないほど痛みで動けなくなるほどです。
【治し方】
まずご自身で出来ることとして、痛むところを氷水で10分アイシングしてください。
その後2時間アイシングを中止します。
その間に整骨院の診療予約を取ってください。
急性腰痛（ギックリ腰）は一刻も早く専門家による施術を受けることで治りが格段によくなります。
【予防法】
最初に述べたように、急性腰痛（ギックリ腰）は今までの身体への負担蓄積によって起きていますので、日頃からその負担が身体に溜まらないようにケアをする必要があります。
ケアの仕方については当整骨院にお越しいただいたときに直接説明させていただきます。
放っておくと治りにくくなるばかりか、どんどん悪化してしまう急性腰痛（ギックリ腰）ですので、早めに当整骨院にお越しください。
えだ鍼灸整骨院・整体院
奈良県生駒市俵口町451-1
0743-75-1656
予約優先制
駐車場あり
土曜日と日曜日も17時まで受付
こんにちは！
奈良県生駒市「えだ鍼灸整骨院・整体院」です。
今日は現代病でもある『ストレートネック』の治し方や予防法についてお話していきます。
ストレートネックとは別名『スマホ首』と呼ばれるもので、
スマホを見る体勢＝下を向く体勢
が原因となっていることが多い肩こり首こりの一種です。
そのような姿勢が続くと、本来適度にカーブしている首の骨が真っすぐ棒状に固まってしまいます。
そのせいで本来適度にたわんでいる筋肉が常に引っ張られている形になります。
常に引っ張られた筋肉は血流が悪くなり、老廃物がうまく外に流れません。
これがコリや倦怠感の原因です。
更に血流が悪いということは、固まった筋肉をほぐす栄養満点の血液が患部に流れてこないということです。
【ストレートネック・スマホ首の治し方】
まずすぐに始められる一番手っ取り早いのは、ご自身でケアをしていくことです。
例えば
40〜42度の湯舟に肩まで10分浸かる。
これだけでも物理的に血流を良くすることが出来ますのでコリ改善に近づけます。
他には最低1時間に1セット（10回）は肩回しを行う。
肩を回すことで固まりそうな筋肉をほぐすことが出来ます。
それだけで全ての筋肉をほぐしたり、真っすぐになってしまった首の骨を元の角度に戻すことは出来ませんので、足りない分は当整骨院でケアをさせていただきます。
例えば
指や鍼を使って凝り固まった筋肉をピンポイントでほぐしていきます。
ご自身で届かないところまで指や鍼が入っていきますので、深い部分の筋肉までほぐすことが出来ます。
他には痛みのほとんどない安全な矯正専用器具を使用して、首の骨のカーブを作っていきます。
これにより適度に筋肉がたわむようになり、凝りにくい身体を作ることが出来ます。
慢性的な肩こり首こりを諦めている方が多いですが、
適切なケアを行うことで充分改善に近づけますので、ストレートネックにお困りの方は是非一度、奈良県生駒市「えだ鍼灸整骨院・整体院」へご相談ください。
えだ鍼灸整骨院・整体院
奈良県生駒市俵口町451-1
0743-75-1656
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駐車場あり
土曜日と日曜日も17時まで受付
