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えだ鍼灸整骨院・整体院
2022年2月14日（月）のブログ記事一覧

えだ鍼灸整骨院・整体院

奈良県生駒市

「えだ鍼灸整骨院・整体院」の最新情報をご紹介します。

〇肩こり撃退！自宅やオフィスで簡単に行える運動〇／柔道チャンネル

2022年2月14日（月）

こんにちは！

奈良県生駒市えだ鍼灸整骨院・整体院です。

本日は肩こり撃退運動のご紹介をいたします。

運動①

・両手を頭の後ろで組みます

・組んだ両手は後ろから前へ、頭は前から後ろへ力を入れます

・頭の位置は変わりませんが、手と頭で押し合いをしているイメージです

・10秒×3セット行ってください

運動②

・脇を締めて肘を90度に曲げます

・脇を締めたまま肩甲骨を前から後ろへグルグルと回します

・後ろから前へもグルグルと回します

・これを前後10回ずつ×3セット行ってください

・肩甲骨を回すときは大きくゆっくり回すように意識してくださいね！

空き時間にコツコツと行うことで肩こりが軽減されてきます。

肩こりが軽減されると集中力が増し、仕事や勉強がはかどりますよ☆

ぜひ皆さんで行ってみてください。

えだ鍼灸整骨院・整体院

奈良県生駒市俵口町451-1

0743-75-1656

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