こんにちは！
えだ鍼灸整骨院・整体院
奈良県生駒市「えだ鍼灸整骨院・整体院」です。
梅雨明けし、暑さが日に日に増してきました。
毎年この時期になると言われるのが「熱中症に気を付けましょう」という言葉です。
去年からはマスク生活により、今まで以上に熱中症リスクが上がってしまってます。
外で人と距離を取れる場合はマスクを外すことも大事ですが、それだけでなく様々な熱中症対策を行うことが非常に重要になってきます。
今日はご自身で出来る熱中症対策についてお話していきます。
熱中症対策その①
【こまめな水分補給を行う】
水やOS‐１などを使用してしっかりと水分補給を行ってください。
汗をかいた際は塩分も失われていますので、その際は水だけでなく塩分も補給するようにしましょう！
熱中症対策その②
【栄養豊富な食事を摂る】
水分だけでは身体のエネルギーは作られません。
朝食を抜いた生活などを行っていると身体に充分なエネルギーが作られず熱中症にかかりやすくなってしまいますので、三食きっちりと食事を摂るように心掛けましょう！
熱中症対策その③
【十分な睡眠時間を確保しましょう】
寝不足で疲れている身体だと熱中症にかかりやすくなります。
扇風機やエアコンなどを上手く使用して、睡眠の質を上げることも熱中症リスクを下げることに役立ちます！
当たり前のことですが、どれ一つ欠かすことのできない非常に重要な対策になります。
その当たり前の対策を毎日コツコツ行えている人と行えていない人とで同じ気温の日に熱中症にかかるリスクが変わってきますので、簡単なことだとなめてかからず上記３点を徹底するようにしましょう！
当整骨院ではOS-1に近いような栄養補給液をご用意しております。
吸収率に優れ、利尿作用の少ないものになりますので、興味のある方はスタッフまでお声がけください。
奈良県生駒市俵口町451-1
0743-75-1656
予約優先制
駐車場あり
土曜日と日曜日も17時まで受付
