こんにちは
宇多津坂口鍼灸整骨院です
朝晩は涼しく、さわやかな秋を
感じるようになりましたね
ですが、秋は体調を崩しやすいとされており、
だるさ、食欲不振、胃腸の調子が悪いなど
体調を崩される方が多く見られます
今回は体調が起こりやすい４つの原因と対策についてをお伝えしていきます
①冷えによる疲れ
夏は暑い印象がありますが、意外にも、職場内の冷房や冷たい飲み物による体の冷えが多いとされています。秋は朝晩の気温差が大きくなり、身体が感じる冷えによって、胃腸の機能を悪くしてしまう恐れがあります。また、お風呂にはしっかり浸かるようにし、食事ではショウガなど体を温める香辛料を積極的に使うのもおすすめです。
②急な温度変化
寒暖差は自律神経を乱し、身体のだるさや疲れ、頭痛を引き起こします。また、寒暖差によって鼻炎などのアレルギー症状を発症することがあります。体を温めること、適度な運動、バランスのよい食事をとることが大切です。
③空気の乾燥
空気が乾燥してくると汗をかいてもすぐに乾いてしまうため、水分を失っていることを感じにくくなってしまします。そのため、水分補給がおろそかになり、のどの痛みなどを引き起こします。夏を過ぎても、積極的に水分補給をすることを心がけましょう。
当整骨院では皆様の健康を第一に施術させて頂いておりますのでお身体の状態が気になる方はぜひ、当整骨院へお気軽にご来院ください
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