こんにちは！
〒769-0205
香川県綾歌郡宇多津町浜五番丁47-14
０８７７−３５−８６８４
宇多津坂口鍼灸整骨院です！
今回は自律神経症状の対処法などをお話ししていきます！
皆さんは頭痛がしたり仕事のストレスで常にイライラしたり、夜なかなか寝付けないことはありませんか？そういう症状が続くと肩の凝りや腰痛になることもあります。
この場合はストレスなどにより交感神経が優位な状態のため常に緊張していることになります。そのため呼吸が浅い、常に気を張っている状態の為に寝つきが悪い、寝ても疲れが取れていない（リラックスできていない）ことが多々あります。
まずはしっかりと深呼吸をして自分が疲れている、リラックスできてないと自覚する必要があります。
患者様でも深呼吸をしてくださいと言っても2秒吸って2秒吐くだけで深呼吸が出来てない方がいらっしゃいます。深呼吸の目安として5秒吸って6秒吐くをイメージしてください。それだけで気分も軽くなりますし、筋肉の緊張も少し和らぎます。
当整骨院では自律神経失調症に対しての鍼灸施術を行っております。鍼灸には筋肉の緊張を取りながらリラックスさせる効果があるため、自律神経の問題は得意分野になります。
鍼灸に興味がある、症状が辛いという方はぜひ当整骨院までご連絡下さい！
香川県綾歌郡宇多津町浜五番丁47-14
診療時間
平日：9:10〜12:00、15:30〜20:00
土曜日：8:10〜17:30
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