【女性の骨盤について】/柔道チャンネル

2021年4月24日(土)

みなさんこんにちは絵文字:晴れ
法花坂口鍼灸整骨院です絵文字:ほっとした顔絵文字:複数ハート

女性の骨盤は生理が始まる時期でもある思春期のころから、
骨盤の形を来るべき出産に備えて、
少しずつ形を変えていきます絵文字:!
骨格の形が変化すると、それにともなって
おしりの幅や奥行きにも変化が出てきます絵文字:目絵文字:ドン


そして、女性の骨盤は、内臓支持出産
ギリギリのせめぎ合いです絵文字:!!
人間は、二足直立歩行をするようになり、内臓の支え
腸骨が担うようになりました。


このため、小骨盤は男女ともにすぼまっていないと
内臓がずり落ちてしまいます絵文字:悲しい絵文字:たらーっ
ただし、女性は、赤ちゃんが骨盤下口から生まれてくる
出産機能があるので、ある程度の開きも必要なんです。
これはなんだか機能的には大いに矛盾ですよね絵文字:涙絵文字:あせあせ


これ以上狭まったら子供が産めない
これ以上開いたら内臓が落ちてしまう....という
ギリギリのせめぎ合いの中で、絶妙の形となっているのが
女性骨盤なのです絵文字:!!



出産後は骨盤が開いている状態になるので
産後骨盤矯正をしましょう絵文字:ほっとした顔絵文字:揺れるハート
産後1年以上経つと骨盤が開いたまま固まってしまうので
注意しましょう絵文字:危険・警告
ベスト期間は産後2〜6ヶ月絵文字:!


産後の方当院にご連絡下さい絵文字:目がハート



徳島県大谷町新堤9‐1 法花坂口鍼灸整骨院 平日9:15∼12:00/15:30∼20:00 土8:15〜17:30  日祝8:15〜12:00 〜20・30日患者様感謝デー施術体験会実施中〜気になるお身体の症状お任せください!          インスタグラム更新していますのでこちらもご覧ください★sakaguchiseikotsu★ エキテン→https://www.ekiten.jp/shop_69262951/ HP→http://expand-k.com/ 088-602-7274

四十肩・五十肩は加齢や肩の使いすぎの他にも、普段の姿勢が負担になって起こることもあります。/柔道チャンネル

2021年4月24日(土)

皆さん、こんにちは!小松島坂口整体院です!!
四十代、五十代と年齢を重ねる内に徐々に肩に痛みを感じるようになってしまい、
・一人で服を着替えられない。
・棚の上などの高い位置にあるものを取れなくなった。
・痛みで洗濯物を干せなくなった。
・腕を上げた姿勢を保持できない。
・痛みのせいでなかなか寝付けなかったりよく眠れない。
などの様々な障害や悩みを抱える原因になる、肩関節周囲炎・・・いわゆる四十肩、五十肩と呼ばれる疾患ですが、実は加齢や肩のオーバーユース(使い過ぎ)以外にも姿勢の歪みが関係していることはご存知ですか?
まず四十肩・五十肩が起きる主な原因ですが、人間は年齢を重ねるにつれて筋肉や靭帯、軟骨などの軟部組織の水分・栄養の循環が徐々に悪化していき、それにより軟部組織の柔軟性がなくなってきて古くなって傷んだゴムの様に硬くなっていきます。その変化は緩やかなものなのでほとんどの人はその変化に気が付かず、若い頃の感覚で軟部組織が硬くなってきた肩を動かしてしまいます。すると肩周囲の軟部組織は動かせない可動域に無理やり動かされる形になり、それにより傷付き炎症が起こることになります。
また、20代や30代などの普段ストレートネックや巻き肩、猫背、反り腰などの姿勢の歪みがある場合でも、同じことが起こり得ます。
まず、上記のような姿勢の歪みがあると、正常な姿勢の状態の時よりも肩の周囲の筋肉が緊張しやすい状態になります。そうなると肩関節が内旋して肩の可動域を狭めてしまうのに加え、筋肉内や筋肉の側を通っている血管が緊張した筋肉に押し潰され、血行が悪化することで加齢による軟部組織の変性のように硬くなり、余計に肩周囲の動きが制限されるようになっていきます。この様な姿勢の歪みによる筋肉の硬縮も、普通に過ごしているとなかなか気が付かずに普段通りに肩を動かしてしまい、それによって軟部組織が強く摩擦したり傷ついたりすることで四十肩・五十肩が引き起こされることがあります。
当院では四十肩・五十肩の痛みが特に強い・すぐに痛みを取りたいという方に対して、ハイボルテージ療法という電気治療を行っています。これは炎症を引き起こしている、痛みの原因となっている筋肉に対して特殊な電気をピンポイントで当てることにより、その部分の炎症や痛みを除去する治療になります。一日に一回の間隔で3、4回受けた結果痛みが最初のころの4割以下に落ちたというデータもあり、筋肉一つ一つにしっかり当てていくので、どの筋肉が痛みの原因となっているかを特定することもできます。
また、痛みがある程度落ち着いている方の場合は姿勢の歪みの有無などもチェックし、歪みから来ている症状であれば姿勢・骨盤矯正などの治療も提案させて頂いております。
四十肩・五十肩の症状や、今のご自身の姿勢などに対し不安や悩みをお持ちの方、是非一度当院にご相談下さい!!



★すごい!水風呂効果★/柔道チャンネル

2021年4月24日(土)



みなさんは、水風呂に入ったことがありますか絵文字:!?






「冷たいから、絶対に入らない」



「身体が冷えちゃう〜!」



「温泉に来たのに水風呂なんか入るわけないでしょ」



「私、冷え性だから・・・」



「プールなら入れるけど、、、」





という声が聞こえてきますが、

分かります、分かります!絵文字:ドン




私も最初は苦手でした。。。




でも【ハンティング・ルイス反応】を知ってから
疲れた日は、できるだけ水風呂に入るようになりました絵文字:ピカピカ





水風呂に入れば、血管は収縮します。
でも、15〜20分後には、血管が一気に拡張します。
これを、ハンティング・ルイス反応といいます絵文字:笑顔

   


水風呂が好きな人なら分かると思いますが
水風呂から出て、少し時間が経つと体がポカポカしてきます!




血管が一気に拡張すれば、血流がよくなり、
疲労物資が回収され、栄養が届きやすくなります!





温浴と冷浴を繰り返す「交代浴」を、 
どうだろう、昨夜は、3回くらいやっているかな
水風呂に入っている時間は、5分から10分。



慣れてくると、疲れた日は、温泉よりも、
水風呂のほうが気持ちいいです絵文字:笑顔




運動後は、必ず、冷水シャワーで、
5分くらい下半身に当てて、冷やしています!




水風呂が苦手な方は、冷水シャワーから
始めるのがいいですね絵文字:指でOK





そういえば、エグザイルが、コンサート後、
直ぐに、用意してあった簡易のプールに
飛び込むというニュースが流れていたのを思い出しました絵文字:!!




もし、あなたが、走った後、なかなか
疲れが取れないようなら、水風呂、冷水シャワーお勧めします絵文字:笑顔


つめたいですがね・・・・笑


【コツコツ接骨院】 愛知県春日井市六軒屋町5丁目158-2 ≪完全予約制≫ 0568-84-2951

実は、野菜は消化しません!!/柔道チャンネル

2021年4月24日(土)


今日は消化についてまとめてみました!

便秘改善や健康のために野菜を摂ることは大事!!

この記事を頭の片隅にでも入れておいてください絵文字:ピカピカ



日本では、魚と炭水化物であるご飯を一緒に食べますが、

これはめずらしいことです。


絵文字:危険・警告野菜は消化しません絵文字:危険・警告




野菜は胃の動きによって粉々にしているだけで、

胃液を使っていない。

果実は、何もしないで胃から腸へ流れます。


絵文字:バナナすぐにエネルギーになるのは果物です絵文字:りんご


胃にやさしいので、朝はリンゴやミカン、イチゴ

などの果物を食べて活性化してください。


理想は、朝は果物、昼は魚と野菜、

夜は肉と野菜を食べることです絵文字:ピカピカ


これだと消化にパワーを使わないので、やる気が出ます絵文字:!!




【コツコツ接骨院】 愛知県春日井市六軒屋町5丁目158-2 ≪完全予約制≫ 0568-84-2951

ギックリ腰を繰り返してませんか!?/柔道チャンネル

2021年4月24日(土)

画像



【ギックリ腰でお悩みの方】
ギックリ腰とは、周囲の筋肉が緊張によって痛みを伝える神経が異常に興奮することで起こる腰痛です。
今までだと、ギックリ腰になると安静にしておくことや必要に腰を動かさないという行動をとられる方が多いと思います。

しかし、それは逆効果なんです!!

出来る範囲で動かすことで慢性化せずに良くなっていきます。しかし、多くの方は痛くて動かせる状態ではないのが現実です。

まずは、整骨院で治療し動ける状態を作っていきましょう!そうすれば長引く事もなく、しっかりと元のいい状態まで回復していきます^^

ギックリでお悩みの方は、東大阪市 若江岩田ひがし整骨院にお任せ下さい!

※本記事は厚生労働省認可の国家資格:柔道整復師 東剛士が監修しています。

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1人1人丁寧に診させて頂きたいので 予約制になります LINE・電話でのご連絡お願いいたします!

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