インナーマッスルの重要性/柔道チャンネル

2020年6月27日(土)

こんにちは、阿南坂口鍼灸整骨院です。 今回はインナーマッスルについて説明させていただきます! まず僕たちが使っている筋肉がアウターマッスルという表面にくっついている筋肉力はありますがスタミナがない筋肉です! それと反対でインナーマッスルは表面筋肉よりさらに深くにある筋肉で力はないですが持久力にとても恵まれています。後関節や骨を支えている重要な筋肉でもあります!インナーの筋力が落ちてしまうとすぐ疲れやすくなる、基礎体温が低くむくみ等がでてしまう 、腸内環境が悪くなる、骨盤等の骨を支えきれず姿勢が悪くなると言った症状がでてきます! 趣味で筋トレする方はアウターマッスルしか鍛えれていないので見た目はガッチリしてますがインナーが弱まっているので姿勢が悪く腰痛、肩こりになります!なので見た目もそうですが中の筋肉も鍛えなければ本当の健康とは言えません!!! それではどうしたらインナーマッスルを鍛えれるの?と言いますと インナーマッスルは自分で動かそうと思っても動かせない筋肉です! なので一度落ちたら身につくのが難しいです! 体幹トレーニングやヨガと言ったトレーニングはありますが主に疲れていてできない、時間がとれないと言った感じで継続するのが難しいと思います! 当院でやっているインナートレーニングは電気を使ってトレーニングしていきます。 電気なのでしんどくもないですし、30分で終わります! しかし、インナートレーニングも筋トレなので継続が必要です!!! だいたい3、4ヶ月を週2のペースで身につきます! もし、インナーマッスルに興味にある方、腰痛、肩こり、など姿勢改善したい方は是非、阿南坂口鍼灸整骨院にご相談ください!!

もしかして猫より猫背かも?!/柔道チャンネル

2020年6月27日(土)

みなさんこんにちは!マルナカ南小松島店の敷地内、 コインランドリーの隣にある小松島坂口鍼灸整骨院です♪ 気温が高くなり、かなり暑くなってきましたね( ^_^ ;) 水分補給と休憩をしっかりとって体調を崩さないよう心がけましょう! 今回は【猫背】についてご紹介させていただきます(*^^*) 最近では大人や中高生だけではなく、小学校低学年の お子様も猫背になることが多いのをご存知でしょうか? 外で遊ぶことが減り、ゲームや机に向かう時間が増え 姿勢・骨盤が歪み、その姿勢や骨盤を支える筋肉が低下 または上手く使えていないことが原因の1つです。 姿勢不良で悪影響もたくさんあり、治さなければ ⚫身長・育成の低下⚫集中力の低下⚫印象が悪い ⚫肩こり腰痛になりやすい⚫疲れ・むくみが出やすい ⚫血流の不順⚫身体を動かす際に可動域制限が出る ⚫筋肉や内臓が正しく機能しない…などに繋がります。 猫背は自身で気づくことは難しく 周りの方が教えてくれないと猫背が酷くなります。 周りに猫背の状態の方がいらっしゃったら そっと教えてあげてください! また私たち小松島坂口鍼灸整骨院では お身体の状態をしっかりと診させて頂いて 根本的な施術を行い猫背を解消していきます! 猫背かな?っと気になった方、現在 猫背とともに お身体に痛みがある方、周りに猫背の方がいる方 お気軽に私たちにご相談下さい!
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