長時間座ってると寿命が縮まるってホント!?/柔道チャンネル

2020年6月26日(金)

こんにちは!鴨島坂口整骨院です!今日のお話はデスクワークの方必見です! 最近、長時間座ることによるリスクが問題になっています。働きすぎの日本人は世界で最も長時間座っているといわれています。1日に座っている時間が4時間未満の人に比べ、8〜11時間の人の死亡リスクは15%増、11時間以上だと40%増になるという報告もあるそうです。そのリスクを時間で換算すると、1時間座ると22分寿命が短くなるという計算になります。原因は一言でいえば、座ったまま動かないことによる弊害です。人体の筋肉の中で約7割を占める足の筋肉が動かないため、血液が滞り、代謝機能が低下するからだといわれています。それが積み重なり、長期化すれば全身が巻き込まれて、糖尿病、高血圧、脳梗塞、心疾患、がん、さらにはうつ病や認知症などのあらゆる病気の引き金になります。対処法は、長時間座りっぱなし=動かない状態を作らないことです!具体的には、立つ、歩くといった動きをすること。意識して、トイレや休憩に立つ、コピーを取りに行く、スタンディングデスクで仕事をしてみるなどやってみましょう!なかなか立てない方は座ったまま足を動かすだけでもいいです!また、座りっぱなしは水分不足になりやすく、これが血液循環を悪くすることがあります。そのため、水分をまめにとるようにしましょう!また、毎月20日30日には患者さま感謝デーとして1日5名様限定で骨盤矯正などの施術体験を500円で受けることができるイベントも行っていますのでお気軽にお越しください★ 吉野川市鴨島町牛島139-3 マルナカパワーシティ鴨島内 0883-36-1445

肩凝りの本当の原因は。。。/柔道チャンネル

2020年6月26日(金)

皆さん、こんにちは! 小松島坂口鍼灸整骨院の須原です。 本日は、 肩が重い・肩が張っているなどの自覚症状がある「肩凝り」についてご紹介していきます。 肩凝りは、筋肉の正常な軟らかい状態から硬くなってしまって、その筋肉の中にある神経が圧迫されることによって痛みを感じる仕組みになっています。 この時に、筋肉の硬さだけを取り除いたとしても、それは根本的な改善にはなりません。 結局は、筋肉が硬くなる原因を取り除かないと痛みは再発してしまいます。 その原因というのが、 「姿勢や骨盤の歪み」になります。 こういった歪みがあると、筋肉が正常な位置を保てなくなり、それによって筋肉の軟らかさが無くなってしまい、筋肉が硬く緊張した状態が続くことによって痛みが出る仕組みになっています。 姿勢や骨盤が歪む原因には、 「インナーマッスルの弱さ」が関わってきます。 インナーマッスルが弱くなってしまうと、姿勢や骨盤が正常な位置を保てなくなるので、それによって、筋肉の硬さが出てきて、痛みを感じる仕組みになっています。 本日は、肩こりについてご紹介してきました。 当院では、こういったすべての原因に対して根本的な施術を行っていますので、肩こりでお悩みの方は、是非一度、当院にご相談ください!

産後太りが気になるお母さん方必見です!/柔道チャンネル

2020年6月26日(金)

こんにちは!鴨島坂口整骨院です! 今回は産後のお身体について説明させていただきます!産後になるとやはり気になるのは「産後太り」ではないでしょうか?当院を通ってくださっている産後の方も、産前と産後の体型の変化を気にされている方が多くいらっしゃいます。産後の方で多いのが「産前のズボンが履けなくなった」というお声です。そういったお悩みをもっている方へ、当院では産後の骨盤矯正を行っております。出産によって開いた骨盤を正しい位置に戻して産後太りしにくい身体作りをさせていただきます!通っていただいている患者様にも「産前のズボンがふくらはぎまでしか入らなかったのに、太ももまで入るようになりました!」などの声を頂いております★ 骨盤が開いたままにしておくと産後太りや骨盤の歪みによって腰痛などが出てくるようになります。産後の方はお子さんを抱っこするので腰痛が出やすいです!産後のうちに骨盤の歪みを改善しませんか?産後の骨盤矯正は、産後2〜6ヵ月がベストです!6ヵ月以降になってしまうと骨盤が固まってしまい、矯正しにくくなります!今しかできない骨盤矯正を行って産前のお身体を取り戻しましょう!治療中はスタッフがお子様をみさせていただきますので、ぜひお子様といらしてください!また、毎月20日30日には患者さま感謝デーとして1日5名様限定で骨盤矯正などの施術体験を500円で受けることができるイベントも行っていますのでお気軽にお越しください★ 吉野川市鴨島町牛島139-3 マルナカパワーシティ鴨島内 0883-36-1445
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