姿勢について!(腸腰筋part3)/柔道チャンネル

2020年6月25日(木)

みなさんこんにちは!国府坂口整骨院です(「`・ω・)「          では今回は前回、前々回ゆってたように「腸腰筋」についてまたまた(*﹏*;)お話ししていきたいと思います!ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗムキッ!      で、今回は腸腰筋を鍛える事によってどうなるか… をお話しして行きますね!(๑¯◡¯๑) ●腸腰筋を鍛えるメリット@美しい姿勢    当整骨院が口を酸っぱくして言ってる事( ˘ ³˘;)wなんですが、「腸腰筋」が正しく働くことにより、骨盤や腰椎、大腿骨などを正しく支えることができ、美姿勢を手に入れることができるということは今までお話しした通りですよね!ƪ(~.~“)┐ おさらいとしてもう1度書くんですが、腸腰筋が弱ってたり、上手くつかえてなかったりしている時は上半身を上手く支えることができないので、ぽっこりお腹や猫背といった、美しくない姿勢になってしまいがちです。 なので、腸腰筋のトレーニングは猫背の改善効果が期待できます!!当整骨院の患者さん達も骨盤矯正と腸腰筋を鍛えて、「姿勢が良くなった!」、「背がのびた!」、という喜びのお声も頂いてます!!(◍•ᴗ•◍) ちょっと宣伝くさくなってしまったんですが.... (~ ̄³ ̄)~www まぁ本当のことです!ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗムキッ!!    ●腸腰筋を鍛えるメリットAヒップアップ効果 ヒップアップと聞いて「大殿筋(だいでんきん)」を思い浮かべた方は少なくはないんじゃないですか?  確かに、美しいお尻を作るには大殿筋のシェイプアップは必須です。 ですが!! それと同じくらい美しいお尻には「腸腰筋」も大切なんです!!щ(゜ロ゜щ) なぜだって? なぜならっ!!キュッと上がっているお尻には「美しい姿勢」が必要だからさぁ!!!!(┛✧Д✧))┛ まぁ簡単に言いかえれば、お尻に筋肉がしっかりついていても、内臓が下がってしまいポッコリお腹の方や、猫背で腰椎の自然なS字曲線が無い方は、どんなにお尻を鍛えてもボテっとしたお尻にしか見えないのです!(*﹏*;) 腸腰筋が衰えると骨盤が不安定になり、前傾といって、前に傾き過ぎると反り腰になってしまい、後傾といって、後ろに傾き過ぎると、猫背やポッコリお腹になりやすくなります!まぁ前傾も後傾も猫背やポッコリお腹につながってしまうんです!! ですが!!腸腰筋を鍛える事により、美しいウエストのクビレや腰椎のS字曲線を手に入れる事が「ヒップアップ」「美しいお尻」への最大の近道とも言えるでしょう!(「`・ω・)「   今回はここまでにさせていただきます!!(*﹏*;) 次回は私的にとても重要な腸腰筋を鍛えるメリットBの説明をさせていただきます!!(┛✧Д✧))┛    ではこれにて!!(。・ω・。)ノ

日没前に事故は多い!?/柔道チャンネル

2020年6月25日(木)

こんにちは!鴨島坂口整骨院です! 夏も近づき、日が暮れるのも少しずつ遅くなってきましたね!皆さんは、車のヘッドライトを何時頃からつけていますか??交通事故は多く起きる時間は16時〜18時の帰省ラッシュのタイミングだと言われています。ですが、この時間帯は薄暗く運転している側から歩行者や自転車が見えづらいです。真っ暗ではないからと運転している側も歩行者も油断しないようにしてください!また、少しでも暗くなったら早めのヘッドライト点灯を心がけましょう! また、帰省ラッシュの時間帯はお仕事終わりで疲れている方も多いので要注意です! 交通事故での症状はそのままにしておくと長期化しやすいので、症状が弱くても整形外科や整骨院の受診が大切です!交通事故は自分が気を付けていて加害者にならなくても、事故に巻き込まれて被害者になることもあります! もし交通事故にあってしまったら少しでも早く当院へご相談ください! また、毎月20日30日には患者さま感謝デーとして1日5名様限定で骨盤矯正などの施術体験を500円で受けることができるイベントも行っていますのでお気軽にお越しください★ 吉野川市鴨島町牛島139-3 マルナカパワーシティ鴨島内 0883-36-1445

様々な骨盤の歪みと様々な症状/柔道チャンネル

2020年6月25日(木)

こんにちは、阿南坂口鍼灸整骨院です。 今回は骨盤の歪みの種類ついてお話ししていきます! 骨盤の歪みは前傾、後傾、回旋、左右の傾き、開くタイプがあります! そして症状も異なってきます! まず1つ目は前傾名前の通り骨盤が前に傾いています。 多くは反り腰になり腰痛 、腹筋力の弱さや前重心になり太ももが張りやすくなります! 2つ目に後傾です。 後傾は前傾の反対で上半身が後ろにいき背中が曲げて頭を出す姿勢です。 主にお尻の筋肉、腹筋太ももの裏の筋肉が固まっていき腰痛、肩こりはもちろん膝痛にも繋がります! 3つ目は開きタイプです。 骨盤の開きは産後の方が多いです。 骨盤が開くことにより体重増加、関節痛、内臓機能低下、むくみ、O.X脚などになります。 4つ目は左右の傾きです。 例えば骨盤が右が上がっていた場合右の腰と左のお尻の筋肉が硬くなり緊張していきます。それにより短下肢になり足をくじきやすくなります。 後腰痛、疲労が溜まり痛みがでることが多いです! 最後5つ目は回旋です。 骨盤の捻れが生じれば体感にも捻れが生まれます。それにより自律神経の乱れ、眼精疲労、肩甲骨周りの筋肉、腰の筋肉に緊張がでてきます。 以上が骨盤の歪みと症状です! もし、骨盤の歪みや症状でお困りの方は是非、阿南坂口鍼灸整骨院にご相談ください!!

県外への往来可能になり、交通事故が多発!!/柔道チャンネル

2020年6月25日(木)

みなさん、こんにちは! 北島坂口鍼灸整骨院です!! 新型コロナウイルスが落ち着き始めたことにより、県外への往来の自粛要請は解除されました!! 長距離の運転が増え、疲れから注意が散漫になったりすることで交通事故に遭ってしまう方が増えています。今後、週末などは県外の往来がより多くなるため、長距離運転は、こまめに休憩をとり、安全運転第一で走行しましょう! しかし、交通事故を起こさないように気を付けていても、後方からの追突など事故に巻き込まれてしまうこともあります。 そんな時、適切な行動をしないと治療を受けられなくなってしまうこともありますので、事故直後の正しい行動を覚えておきましょう。 ・交通事故発生    ↓  @怪我人の有無の確認    ↓ A警察に連絡    ↓ B相手の連絡先・保険会社の確認    ↓ C怪我を治療する際は、相手の保険会社に伝えてから通院する このように、やるべき手順を踏まないと自分で治療費を払わなければいけなくなってしまうこともあります。 また当院は、交通事故治療の専門院としても施術を行っています。交通事故治療に特化した治療で早期回復を目指しましょう! 交通事故に遭われてどうしていいかわからない方は、お気軽にご相談下さい! スタッフ一同、心からお待ちしております! 当院は、新型コロナウイルス対策として・・・ @患者様・スタッフの手指消毒、検温 Aスタッフのマスク着用 Bベット使用後の消毒 Cベットの間隔を空けての施術 を徹底しておりますので、安心してご来院ください!

産後のお悩み!根本から解決しましょう!!/柔道チャンネル

2020年6月25日(木)

皆さんこんにちは!末広坂口鍼灸整骨院です(^▽^)/ 突然ですが!産後のお母さん!次のようなお悩みはございませんか? ・腰痛・股関節痛・恥骨に痛みがある・肩こり・首こり・頭痛・めまい・冷え・浮腫み・便秘・不眠・倦怠感・太りやすくなった・産前のズボンが入らない この様な症状は全て、産後のお母さんに出やすい症状です。 なぜ、産後お身体に不調が出やすいかというと、 骨盤は出産時、赤ちゃんが産道を通るために関節が大きく開き、不安定な状態になります。骨盤周囲の筋肉にも負担がかかります。 骨盤は開いた状態から自然に元へ戻ろうとしますが、その際に元に戻りきれずに開いたままになったり、歪んだ状態のまま戻ってしまいます。 その状態では、内臓が下ったままなので、代謝が悪くなり、便秘になったり、冷え性の原因になったり、体重が落ちにくいなど、痩せにくい体になります。 さらに、妊娠中子宮が大きくなると骨盤が前に傾きやすくなります。骨盤が前に傾くと、腰のそりがきつくなり、全身の筋肉が緊張してしまい、腰痛や肩こり、首こりの原因になります! 産後しっかり骨盤を閉めて、元の位置に戻すことで、症状は改善されます! 産後の骨盤矯正には適した時期があります。 産後1年以内でしたら効果は出やすいのですが、特に2〜6ヶ月がおすすめの時期になります!! 2ヶ月以前ですと、出産直後でお体にもすごく負担がかかって、骨盤も不安定な時期なので、安静にしていただきたい時期です。 6ヶ月以降ですと、開いた骨盤が徐々に固まり始める時期で2〜6ヶ月に比べると、効果が出るまでの時間がかかる可能性があります。 産後はとても特別な時期なので、このチャンスを逃さず、しっかり矯正をしていきましょう!! 当整骨院では、元の位置に戻した骨盤をしっかり維持出来るように骨盤や姿勢を保持している深層の筋肉を鍛えるための「楽トレ」というトレーニングを骨盤矯正の治療と並行して行うことが出来ますので、お体の不調が再発しないように、根本的なところからの治療が行えます! ぜひ、お子様とご一緒にお越しください(*^-^*) ☆末広坂口鍼灸整骨院☆ 住所:徳島県徳島市末広1丁目4-30 088-679-7343
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