自律神経を整える手助けをしてくれるもの!part2/柔道チャンネル

2020年6月10日(水)

みなさんこんにちは!国府坂口整骨院です(「`・ω・)「       今回は前回の続きで、自律神経を整える手助けをしてくれる成分+その成分を多く含む食べ物を書いていきたいと思います!!  前回 @GABA の説明をしましたよね(ノ*0*)ノ私たちの体内にも存在するGABAですが、食べ物からも摂取できることが分かっています。そのGABAを多く含んだ食べ物…  そう!!きのこ!!ここでも出てきましたね(๑¯◡¯๑)wwwでもここはしいたけさんではなく、特に多いのがブナシメジやブナピーです。きのこには、ビタミンやミネラルだけでなく、このGABAもたっぷり含まれているのです。ほかにも発酵食品とか玄米とかトマトとかいろいろあります!トマトさんとかはとってもいいですよ!(◍•ᴗ•◍)その理由はトマトさんの栄養素によります!近年注目されているリコピンは、健康を守る効果も期待される優れた成分です。このリコピンの抗酸化力はビタミンEの100倍もあるという報告もあり、健康によい影響が期待されます。リコピンは熱に強く油に溶けやすい性質があり、トマトの実より皮や種子に多く含まれています。  だけじゃなくβ-カロテン・ビタミンC・ビタミンEがあります!β-カロテンやビタミンC・Eは抗酸化作用が高いことで知られています。特に、リコピンと同様に抗酸化作用が高く、熱に強いβ-カロテンは、体内でビタミンAに変わるため、肌にもよいとされています。  だけじゃ収まらず、トマトの果汁成分には、脂肪を燃焼させる遺伝子を増やす「13−oxo−ODA」というリノール酸が含まれている事が2012年2月に発見されたんです!この成分の摂取によって肝臓で脂肪燃焼に働くタンパク質が多く作られ、血糖値が低下するとの事です。さらにさらに、お酒を飲む時に一緒にトマトを食べると、血液中のアルコール濃度が3割ほど低下するという実験結果が今年2012年5月25日に発表されました。アルコールが完全に分解される時間も速くなるとの事です。この発表はカゴメとアサヒグループホールディングスの共同研究によるものらしいです!トマトさんって凄いんですよね(「`・ω・)「   トマトはトマトでもトマトをジュースにするのも良いみたいですよ!(灬º‿º灬) トマトジュースが苦手な方は色んなのと混ぜても良いみたいです!特に気になったのが甘酒と割るのです!なぜかというと、甘酒には疲労回復に必要なアミノ酸、ビタミンB群はもちろんのこと、トマトジュースに足りない「食物繊維とオリゴ糖」が入っています。  これらは、腸内の善玉菌を増やし、夏場に乱れた腸内環境を整えます。また、トマトジュースが甘酒の血糖値の急上昇を抑えてくれるという、お互いを補い合う間柄。やっぱり甘酒は甘いので、そこにトマト爽やかな酸味がいいアクセントになるし、クエン酸が疲労回復にも一役買います。 これからの時期にピッタリの夏バテ防止の飲み物です!(*´ω`*) ほかにビールが好きな方は知ってると思うんですが、レッドアイもいいですよね!正直好き嫌いが結構別れてしまう所ではあるんですが好きな方はレッドアイもオススメです(。・ω・。)ノ    今回はGABAから話が逸れてしまいトマトの説明になってしまったんですが、今回はこれで終わりとさせていただきます!すみません!!(*﹏*;)

スポーツ中の敵!肉離れについて!/柔道チャンネル

2020年6月10日(水)

皆さんこんにちは! 阿南坂口鍼灸整骨院です(*^_^*) コロナウイルスの影響で様々な スポーツの大会が中止になりましたね。 今では少しずつ落ち着いてきたという こともあり、スポーツをされる方も 増えてきているのではないでしょうか。 今回は『肉離れ』の症状をご紹介します! 肉離れはスポーツの怪我の中でも 非常になる確率の高い怪我一つなのを 皆さんはご存知ですか?! 一般に肉離れとは、筋が必要以上に伸ばされて受傷するもので、筋に強い収縮をした際に 起きる伸張ストレスにより筋損傷が 生じた状態のことをいいます。 その中でも太ももの裏側にある ハムストリングスという筋肉の 肉離れが最も多く、再発もしやすいです(゚ロ゚) 初回の受傷後、一年以内に再受傷する確率が30.6%、 再受傷した例のうち53%が競技復帰後 25日以内に受傷、そのうち79%が前回の受傷と同じ筋肉・同じ部位を再受傷しています… 肉離れになりやすい方の特徴は 太ももの前側と裏側や、 左右の筋力バランスの悪さ ・普段の姿勢や骨盤の歪み ・柔軟性がない ・スポーツ動作のフォームの悪さ などが特にあげられます。 筋力のアンバランスさや 姿勢、骨盤の歪みといったワードが出てきて ドキッとした方や心当たりあるなぁと 思った方も多いかと思います! 当整骨院では姿勢、骨盤を根本的に改善し 症状の再発予防をしております! もちろん肉離れやスポーツ中の怪我に 対しての治療も行っています!! スポーツをしているそこの貴方! 自分の持っている力を最大限にする為に 根本的な治療をしていきませんか? 阿南坂口鍼灸整骨院にお気軽にご連絡下さい!!

スポーツ障害について!/柔道チャンネル

2020年6月10日(水)

みなさんこんにちは! 法花坂口鍼灸整骨院です! 今回は、スポーツ障害についてお話していきます!みなさんはスポーツや運動中に怪我をしたことはありますか?ほとんどの方が経験していると思います。スポーツ障害とは、同一動作の繰り返しにより生じる痛みを主訴とする損傷のことでありOverUse(オーバーユース:使いすぎ)がその原因です。捻挫や肉離れなど、よほど重症でない限りすぐ治るだろうと思い放置する方もいます。その状態でスポーツをすると十分なパフォーマンスを発揮することができなくなり更には痛みも伴いなかなか治りずらくなります。なので、怪我をしてしまったときは、自己判断せず早めの対応が必要になります。今後もスポーツを続けていきたい方、真剣に取り組んでいる方、いつでもご相談ください。 徳島県大谷町新堤9‐1 法花坂口鍼灸整骨院 平日9:15∼12:00/15:30∼20:00 土8:15〜17:30  日祝8:15〜12:00 〜20・30日患者様感謝デー施術体験会実施中〜気になるお身体の症状お任せください!          インスタグラム更新していますのでこちらもご覧ください★sakaguchiseikotsu★ エキテン→https://www.ekiten.jp/shop_69262951/ HP→http://expand-k.com/ 088-602-7274

当院が実施しているコロナ対策!!!/柔道チャンネル

2020年6月10日(水)

皆さん、こんにちは! 小松島坂口鍼灸整骨院の須原です。 本日は、当院が行なっている 「コロナウイルス対策」についてご紹介していきます! 当院では、患者様により良い環境で施術を受けていただくために、 昨今、流行しておりますコロナウイルスに対して、院全体で感染予防対策を行っています。 具体的にいうと、スタッフのマスク着用や施術前の手指消毒。 出勤時の検温を行い、対等管理シートに毎日の体調の変化を記載しています。 整骨院は、接客業なので、患者様とスタッフの距離がどうしても近くなってしまいます。 なので、せめて、患者様同士の接触をできるだけ、最小にとどめないといけません。 そのために、患者様のマスクの着用はもちろん、ベッド1台1台の間隔を空けるなどの対策を行っています。 他には、患者様が来院した際の手指消毒と検温を実施しています。 検温時に、37.5℃以上の発熱がみられた方は、当日のご予約はキャンセルさせていただき、別日でのご予約をお願いしております。 このような状況で、ご不便をおかけしますが、何卒、ご協力のほど、よろしくお願い致します。 当院では「YouTube」チャンネルを開設しております! そちらのチャンネルで、コロナウイルス対策の動画も投稿しておりますので、お手隙の際にご覧ください。 https://youtu.be/V7OWKskye3E

本日の診療時間のお知らせ💁🏻♀/柔道チャンネル

2020年6月10日(水)

こんにちは☀ まこと整骨院です🐣💖 本日、6月10日(水)は 誠に勝手ながら、院内研修の為に午後から休診となっております🙇🏻♀🙇🏻♀ 本日の午前中は通常通り受付しております‼ また、明日以降は休まず通常通り診療しておりますので、 皆様のご来院お待ちしております🌻💚 #大崎市 #古川 #穂波 #まこと #整骨院 #鍼灸院 #骨盤矯正 #産後 #キッズスペース #楽トレ #トムソン #インナーマッスル #美容 #健康 #ムチウチ #腰痛 #交通事故 #自賠責 #猫背 #姿勢改善 #美容鍼 #肩こり #交通事故治療 #平日 #土日診療 #子供連れ #エステ #美容鍼 #会員制 #PayPay ーーーーーーーーーーーーーーーーーー まこと整骨院・鍼灸院 📮宮城県大崎市古川穂波6丁目1ー3ー2 ☎0229ー22ー2216 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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