免疫力アップの食べ物など!!/柔道チャンネル

2020年5月29日(金)

みなさんこんにちは!国府坂口整骨院です(「`・ω・)「      では今回は前回の続きを書いていきたいと思います!前回免疫力を高めるには腸内環境を整える事が大事って言いましたよね。それで腸を活発にしたり、腸内の免疫細胞を活発にしたり、腸内の善玉菌を活発にしたりなどのお話の続きを書いていきますね!ではいきなりなんですが昨日のプラスαとしてワインやコーヒーに多く含まれるポリフェノール類、イワシやアジなどの青魚に多く含まれるn-3系多価不飽和脂肪酸、抗酸化作用のあるビタミンCやビタミンE、体の中でビタミンAに変わるβカロテンなども、免疫力を高める効果が期待できるんです!   で、前回と上記のプラスαの成分が免疫力を高めるために効果があることがわかりってきたと思うんですが、腸内の環境も免疫細胞の働きも、人それぞれ個人差があり大きく異なります。そのため、ある特定の食品を食べれば、免疫力が高まるというわけではないんです。また、ある人に効果があったからと言って、別の人にも効果があるとは限りません。免疫力を高める効果のある栄養素を意識しながらも、バランスよく食べることが一番大切になってきます! では次に免疫力を高める効果が、特に高い食品をご紹介していきます! 「発酵食品」 前回と説明も同じになってしまうんですがもう1度説明させてください!(*﹏*;) 腸内にはたくさんの腸内細菌が生息しています。乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が増えると腸の働きが良くなり、反対に悪玉菌が増えてしまうと腸内の環境が悪くなります。 納豆、みそ、しょうゆ、漬物、ヨーグルトなどの発酵食品には乳酸菌や納豆菌などの善玉菌が多く含まれており、腸内の善玉菌を増やす効果があります。しかし、発酵食品に含まれる乳酸菌やビフィズス菌などの中には、胃の中の過酷な環境で死んでしまい、生きたまま腸に届かないものもあります。だがしかし、生きたまま腸に届かないからと言って、善玉菌を増やす効果がないというわけではないですよ!乳酸菌などの死骸は、腸に届くと腸内の善玉菌の良いエサになり、間接的に善玉菌を増やすことにつながってくるのです。死んでもただでは済まさない!素晴らしいですね乳酸菌!! では次に私の大好きな「きのこ」です! きのこには、腸の働きを良くする食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれていますので、免疫力を高めるためにはおすすめの食品なんです。さらにさらに、それだけではなく、きのこに含まれる食物繊維であるβグルカンという成分は、消化吸収されずにそのまま、腸の免疫細胞に作用するので、免疫力を高める効果があると言われています。さらに、がん予防や腸内環境を改善し便秘を解消する効果もあります。 素晴らしいですねきのこ!!私はきのこ大好きなんですが特に友達の所のしいたけが1番好きです!!全然関係ない話になってしまったんですがキノコはオススメですね!なのでみなさんもキノコいっぱい食べましょ!!(「`・ω・)「 ではこれにて!!

マタニティ―ブルーにならないために。/柔道チャンネル

2020年5月29日(金)

皆様こんにちは! 法花坂口鍼灸整骨院です! 妊娠中は、悪阻(つわり)や腰痛、肩こりむくみなど、体調がすぐれない日々が続き憂鬱になってしまいますよね、、、。 そんなママにお勧めなのが「マタニティ整体」です! 「整体って妊娠中もできるの?」「お腹が心配・・・。」って思いますよね。 でもご安心ください。 当院では、おなかや赤ちゃんに負担をかけない姿勢や、ボディークッションを使用して治療を行います。また治療時間を短くすることによりママ自身の身体にも負担がかからないようにしています。 またこの治療は、骨盤や頸椎にアプローチし、神経ストレスを取り除くことにより身体が健康になる治療になっています。 様々な不安やストレスは赤ちゃんにも伝わってしまいます。当院で治療しながら少しずつストレスを取り除いていきませんか? 私たちはママの笑顔をお守りします! 徳島県大谷町新堤9‐1 法花坂口鍼灸整骨院 平日9:15∼12:00/15:30∼20:00 土8:15〜17:30  日祝8:15〜12:00 〜20・30日患者様感謝デー施術体験会実施中〜気になるお身体の症状お任せください!          インスタグラム更新していますのでこちらもご覧ください★sakaguchiseikotsu★ エキテン→https://www.ekiten.jp/shop_69262951/ HP→http://expand-k.com/ 088-602-7274

腰椎すべり症ご存じですか?!/柔道チャンネル

2020年5月29日(金)

みなさんこんにちは! パワーシティ鳴門店にある鳴門坂口整体院です! みなさん【腰椎すべり症】を聞いたことありますか?! 今回は腰椎すべり症についてご紹介させていただきます♪ 腰椎すべり症とは簡単にお伝えすると、 名前の通り積み木のように連なっている腰椎 (腰の骨)が前方に滑り出してしまっている 状態をいいます。そして腰椎の中にある 脊柱管が狭くなり神経を圧迫してしまい、 長時間歩くとお尻・ふくらはぎ・太ももなどに 痛みやしびれ・歩行困難になってしまうといった 様々な症状が出て生活に支障が出てしまいます。 腰椎すべり症は2種類あり、背骨や椎間板などの 変性によって起きる【変性すべり症】と、 腰椎分離症に連発する【分離すべり症】とに分かれ それぞれ出現する症状はほとんど変わりません。 腰椎すべり症をはじめ、椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・ 脊柱管狭窄症・ギックリ腰・・・などといった腰痛のほとんどの 原因が【インナーマッスルの低下】・【姿勢・骨盤の歪み】です! インナーマッスルは体を支えてくれる深層筋とも呼ばれる 筋肉です。その筋肉が低下することで、姿勢や骨盤を 支えきれなくなり体のバランスを崩してしまいます・・・。 ちなみに、筋肉はたくさんの繊維が集まって1つの筋肉に なっていて、その筋肉の繊維の間に神経や血管が通っています。 筋肉が負担にがかかると硬くなります。 そして、姿勢や骨盤の歪みのせいで筋肉に余計に 負担がかかってしまい、強い痛みやしびれに繋がります。 痛みやしびれを放っておくと、私生活に支障が出てきます。 上記に書いている歩行困難はもちろん、寝返りがうてない・ 起き上がれない・同じ体勢でいられないなどなど。。。 私生活に大きな支障が出てしまう前に姿勢や骨盤の歪み・ インナーマッスルの低下を根本的なところから 解消していきませんか?! 私たちは患者様のお体の状態をしっかりと診させていただき 根本的な治療を実施しております! 主な治療内容は、【MPF療法】・【インナーマッスルトレーニング】 ・【ハイボルト療法】です。 MPF療法は私たちがやっている骨盤矯正のことで、 手技でお体の筋肉の硬さを解消していき歪みを整えていきます。 その整えた姿勢や骨盤を安定させるために、 低下したインナーマッスルを電気を使ってトレーニングを していきます。 痛み・動作痛がひどい方は、刺激の強い電気 ハイボルトという機械を使って、どの筋肉が 原因になっているが除痛効果の高さを生かし調べてから 骨盤矯正・インナーマッスルトレーニングを行います。 なかなか取れない痛みで悩まれている方、 痛みがひどくなってしまう前に対策をしたい方など お気軽にお問い合わせください!!

産後はチャンスです!!/柔道チャンネル

2020年5月29日(金)

皆さんこんにちは!末広坂口鍼灸整骨院です(^▽^) 突然ですが、産後のお母さん!こんなお悩みはありませんか? ・子供を抱き上げた時に腰が痛い ・長時間抱っこしていると腰や膝が痛い ・股関節や恥骨に痛みがある ・産前履いていたズボンが入らない ・食事制限をしても痩せにくい ・産後下腹が出てきた ・足がむくみやすくなった ・体が冷えやすくなった ・以前より疲れやすくなった ・不眠 その原因、骨盤にあります! 妊娠中に出るホルモンの働きで骨盤周りの関節や靭帯、筋肉が緩み、赤ちゃんが産道を通るために関節が大きく開き、不安定な状態になります。子宮が大きくなることでさらに骨盤の傾きがきつくなります。 その後、骨盤は開いた状態から自然に元へ戻ろうとしますが、その際に元に戻りきれずに開いたままになったり、歪んだ状態のまま戻ってしまいます。 その状態では、骨盤や姿勢を保持している筋肉がうまく作用せず、代謝が悪くなり、便秘になったり、冷え性の原因になったり、体重が落ちにくいなど、痩せにくい体になります。 産後の骨盤矯正には、おすすめの時期があります! それは、2〜6ヶ月です。この時期はまだ関節が柔らかい状態で矯正がしやすい時期になります。 2か月以前ですと、出産直後で骨盤が不安定な時期で、お体にもすごく負担がかかっているので、出来るだけ安静にしていただきたい時期です。 6ヶ月以降ですと、開いたままの骨盤が徐々に固まり始める時期なので効果が出にくかったり、時間がかかることがあります。 出産後は妊娠中や妊娠前にゆがんだ骨盤を整えるチャンスでもあります!この特別な時期を逃さずしっかり骨盤を元の位置にもどしましょう! ぜひお子様とご一緒にお越しください! ☆末広坂口鍼灸整骨院☆ 住所:徳島県徳島市末広1丁目4-30 088-679-7343

梅雨の時期に多発する交通事故について/柔道チャンネル

2020年5月29日(金)

皆さん、こんにちは!小松島坂口鍼灸整骨院の須原です。 本日は、交通事故について、ご紹介していきます。 これからの季節、全国各地で梅雨入りし、じめじめと湿気が多い季節になってきます。 天気が悪くなると、頭がぼーっとしたり、頭痛がひどくなったりと、運転しているときに集中力が低下することが多くなります。 梅雨の時期は、視界も普段より悪くなるために、余計に交通事故が起こりやすくなります。 交通事故に遭われた患者様は、ほとんどの方が何かの症状を訴えており、よく聞く「むちうち」による痛みや、腰の痛み、手足の痺れなどの症状を訴えている方が多いです。 後遺症として、痛みなどはもちろんですが、頭痛や吐き気などの症状もみられます。 交通事故による後遺症は、天気の悪い日や、気温が低い日などに強くなることが多く、適切な施術を受けている方でも、事故から半年経っても、そういった天候の変化によって症状が出続ける方もいるので、何の施術を受けずにほったらかしにしている人は、より強い症状が出ることが多いです 当院では、原則「窓口負担0円」で交通事故治療を行っています。 整形外科を受診しながらでも通うことができますので、 交通事故になって間もない人や、何ヶ月か前になったけどほったらかしにしている人は、是非一度、当院にお気軽ご相談ください。
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