免疫力を高める方法!!/柔道チャンネル

2020年5月28日(木)

みなさんこんにちは!国府坂口整骨院です(「`・ω・)「          今回は免疫力についてお話しさせていただきます!それではまず免疫力のおさらいからしていきたいと思います。「免疫」とは体内で発生したガン細胞や外から侵入した細菌やウイルスなどを常に監視し撃退する体の中の最大の自己防衛システムのことでしたよね!インフルエンザのウイルスや病原菌など、体にとっての異物が体内に侵入すると、体の自己防衛システムである免疫システムが働き、侵入してきた異物から体を守ってくれます。さらに、体内で発生したがん細胞などにも対応します。つまり、免疫力が低くなると、がんやインフルエンザなどの様々な病気にかかりやすくなってしまうということです。そしてその人体の最大の防衛の免疫システムは15歳までに出来上がり、20歳を超えると免疫力は落ちていきます。みなさん覚えてましたか?(๑•﹏•)では次にその免疫力を高める方法についてお話ししていきます!最近では免疫力を高めるために腸が重要な働きをしていることが明らかになってきており、腸内環境を整える事により、免疫力が高くなるんです!なぜかというと、腸は、口から食べた食べ物を消化・吸収する場所なんですが、外界から体内に入ってきた食品と共にウイルスや病原菌などが侵入してくるリスクが高い場所でもあるんです!そのため、腸の壁の内側の表面には、免疫をつかさどっている免疫細胞が集中してて、身体全体の免疫細胞の約6〜7割ぐらいが腸に集まっていると言われてるのです。そして、小腸の壁に存在するパイエル板と言うものがあるんですが、免疫細胞自体に身体に対し有害な異物を学ばせて訓練していることも明らかになっています。なので、訓練された免疫細胞は腸での免疫に関与するだけじゃなく、血液の流れに乗って体中に運ばれて、病原菌やウイルスを攻撃します。 そのため免疫力を高めるためには、腸の環境を改善し、その働きを活発にすることが重要なポイントになり、大切なんです。 では腸内環境を整えて活発にするには、まず、栄養バランスの良い食事をとること。なおかつ規則正しく食事をとることで、腸が活発に動き出します。さらに、ヨーグルトなどの発酵食品の他にも、食物繊維、オリゴ糖などの栄養素は、腸内細菌叢を改善して、免疫力を高めてくれますので、積極的に摂取するようにしていきましょう。納豆、みそ、しょうゆ、漬物、ヨーグルトなどの発酵食品には乳酸菌や納豆菌などの善玉菌が多く含まれており、腸内の善玉菌を増やす効果があります。しかし、発酵食品に含まれる乳酸菌やビフィズス菌などの中には、胃の中の過酷な環境で死んでしまい、生きたまま腸に届かないものもあります。しかし、生きたまま腸に届かないからと言って、善玉菌を増やす効果がないというわけではありません。乳酸菌などの死骸は、腸に届くと腸内の善玉菌の良いエサになり、間接的に善玉菌を増やすことにつながるのです。 また、免疫細胞そのものを活性化させるために必要な栄養素も大事になってきます。タンパク質は、細胞の主要な成分ですので、豆腐、肉、乳類などの良質のタンパク質を摂取することで、免疫細胞の働きを活発にしてくれます。さらに、ビタミンAやビタミンEなどのビタミン類、亜鉛やセレン、銅、マンガンなどのミネラル類、コレステロールなども、免疫細胞の強化には必須の栄養素です。   このように腸内環境を整えたり、食べ物に目を向けたりで免疫力を高める事ができるのです! みなさんも免疫力を高めてコロナウィルスに負けないようにしていきましょう!!(「`・ω・)「

女性特有のお悩みについて。/柔道チャンネル

2020年5月28日(木)

皆様こんにちは。法花坂口整骨院です! 本日はタイトルにもあるように女性のお悩みである 「生理痛」に関してのお話です。 毎月の生理痛に悩まされている女性の方は多いのではないかなと思います。個人差はありますが、酷い人は痛み止めを服用したり、ベッドから起き上がれない。。。なんて人もいますよね。 実はそのお痛み、、、骨盤の歪みが原因かもしれません。 骨盤は生理の周期に合わせて開閉しています。 骨盤が正しい位置に無いと血流、リンパの流れが悪くなり筋肉が緊張し子宮を圧迫してしまいます。代謝不全で子宮の収縮が激しくなることにより、経血の量が増えたり、ひどいお痛みの原因になります。 なので骨盤を矯正し正しい位置に戻すことにより、骨盤内の子宮があるべき位置に戻って辛い症状も解消されます。骨盤矯正は婦人科系の症状に対する改善効果が高いと言われています1 当院ではこのような女性特有の症状に対しても最善の施術を提供しています。また、女性スタッフ、女性治療家がいますのでご安心して通って頂けます。お困りの事がありましたらいつでもご相談くださいね!!

頭痛でお悩みのあなたへ!/柔道チャンネル

2020年5月28日(木)

みなさんこんにちは!法花坂口鍼灸整骨院です! 皆さんは頭痛で悩まれたことはないですか?悩まれている方の大半が緊張性頭痛か天気や気圧による片頭痛か交通事故によるものです。緊張性頭痛とは首から肩、背中にかけての筋肉や頭の筋肉が緊張することで起こります。筋肉の緊張が高まると筋肉内の血流が悪くなり、老廃物が溜まります。それが周囲の神経を刺激し痛みがでるようになります。そう言った頭痛は骨盤の歪みが原因かもしれません。当院では一般的なマッサージとは違って表層の筋肉だけでなく深層の筋肉までアプローチができる特殊な手技になります。もし頭痛でお困りの方がいらっしゃいましたらぜひ、当院にご相談ください。 徳島県大谷町新堤9‐1 法花坂口鍼灸整骨院 平日9:15∼12:00/15:30∼20:00 土8:15〜17:30  日祝8:15〜12:00 〜20・30日患者様感謝デー施術体験会実施中〜気になるお身体の症状お任せください!          インスタグラム更新していますのでこちらもご覧ください★sakaguchiseikotsu★ エキテン→https://www.ekiten.jp/shop_69262951/ HP→http://expand-k.com/ 088-602-7274

坐骨神経痛が急増中!!お尻から脚への痺れは要注意!!/柔道チャンネル

2020年5月28日(木)

みなさんこんにちは!北島坂口鍼灸整骨院です!! 新型コロナウイルスにより、在宅勤務やテレワークで長時間座りっぱなしの生活になっている人が多いです! 長時間座っていると、お尻から脚へ痺れが出てくるなどの症状はありませんか??ただ長時間座っていたから痺れただけだと思い、そのままにしてしまう人が多いです。 しかし、そのまま放っておくと『坐骨神経痛』の症状が強くなり、座っていられなくなってしまいます・・・。 坐骨神経痛の原因として一番多いのが、『梨状筋症候群』というものです。梨状筋という筋肉はお尻にあり、坐骨神経の上を通っています。この筋肉が、長時間座位の姿勢でいることで硬くなり、坐骨神経を圧迫して痺れを出します!! 初期症状としては、お尻から脚への軽い痺れ程度ですが、放置しておくと痛みで歩けなくなったり、座れなくなってしまいます。 そうなる前に、『痺れてるかも!?』と思われた方は、早めに診てもらうことをおすすめします!! 当院は、新型コロナウイルス対策として・・・ ➀施術者・患者様の消毒、検温 Aマスクの着用 Bベット使用後の消毒 Cベットの間隔を空けて施術 を徹底していますので、安心してお越し下さい!!

コーヒーは逆効果!?/柔道チャンネル

2020年5月28日(木)

こんにちは!鴨島坂口整体院です! 皆さんは、一日にコーヒーをどれぐらい飲みますか?朝ごはんのときや仕事の合間に飲む方も多いのではないでしょうか?知っている方も多いと思いますが、コーヒーは利尿作用があるので体内の水分が出ていってしまいます。なのでコーヒーは水分に含めず、飲んだ量の倍の水分を取って下さい!例えば、コーヒーを200ml飲んだ場合、400mlの水またはお茶を飲んでください! 水分は身体にとってかなり重要な要素となっています! 人は心臓を動かすために、一日一リットルの水が必要になりますので、普段水分を500mlしかとらない方は、かなりの脱水状態ということになります! 理想は一日に2ℓで、白湯か常温の水です!ですが、普段1ℓも飲んでいない方はいきなり2ℓも飲むのは難しいと思うので、少しずつ量を増やしていきましょう! 頻繁に頭が痛くなる方、便秘の方、お肌が乾燥している方。水分をとってみてください!水には様々な効果があり、一番簡単なセルフケアです!意識をしてこまめに水分をとりましょう! 何かお身体でお困りなことがございましたらお気軽に当院にご相談ください♪また、毎月20日30日には患者さま感謝デーとして1日5名様限定で骨盤矯正などの施術体験を500円で受けることができるイベントも行っていますのでお気軽にお越しください★ 吉野川市鴨島町牛島139-3 マルナカパワーシティ鴨島内 0883-36-1445
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