インナーマッスルとは?鳴門坂口鍼灸整骨院/柔道チャンネル

2020年1月15日(水)

みなさん、こんにちは! 鳴門坂口鍼灸整骨院です。 突然ですが皆さんは、インナーマッスルについてどこまでご存知ですか? わからない!という方の為に説明していきますね! インナーマッスルとは、身体の深いところに位置する筋肉で深層筋のことを指します。 身体の主なインナーマッスルでいうとまずは、腹横筋(ふくおうきん)。腹横筋は腹筋のもっとも深層にある筋肉です。上肢の運動時に一番最初に収縮する体幹筋で、体幹の安定に関与していると考えられています。 次いで、腸腰筋(ちょうようきん)。腸腰筋は、大腰筋と腸骨筋の総称した呼び名です。主に他の筋肉とともに股関節の屈曲に関与します。 インナーマッスルがなんなのか分かったところで、どのような作用なのかを説明していきます。 インナーマッスルは身体の深部に位置しており、見た目には働いていることを確認することは難しいですが、関節の安定や内臓の安定に働き、動作時にもアウターマッスルとともに働いて、姿勢の保持や動作のサポート、内臓の正しい働きを促すために作用しています。 ここまででインナーマッスルの働きと作用を説明しました。では、このインナーマッスルが弱くなることによってどうなるのかというと「長時間姿勢を保持できない」「バランスの悪い体型」「体が疲れやすくなった」「よくつまづくようになった」などの症状が出てきます。 インナーマッスルは鍛えようとして鍛えれるものではありません。 当院では、骨盤矯正を終えてからも正しい姿勢を維持できるようにインナーマッスルのトレーニングも行なっていきます。 インナーマッスルのトレーニングまで行なっている院は全国でも坂口鍼灸整骨院ぐらいでしょう。 興味がある方、将来が不安な方、お身体のことでお悩みのある方はぜひお近くの坂口鍼灸整骨院までおこしください!! お電話お待ちしております!!! 鳴門坂口鍼灸整骨院 〒772-0011 徳島県 鳴門市撫養町大桑島濘岩浜4-1 マルナカパワーシティ鳴門店内 http://expand-n.com TEL088-678-8468

眼精疲労について・・・/柔道チャンネル

2020年1月15日(水)

みなさん、こんにちは! 鳴門坂口鍼灸整骨院です! 今日は眼精疲労についてお話しします! 皆さんは眼精疲労ときくとただ目の疲れだけの症状だと思っていませんか? そもそも眼精疲労には、一般的な目の症状(眼痛・まぶしさ・充血など)と全身症状(頭痛・肩こり・吐き気など)があります。 では、眼精疲労が起こる原因の1つをご紹介します。 まず長時間のPC作業や、ストレートネックなどにより頸部の緊張が強くなり血流循環が悪くなります。 すると、眼の神経を司る後頭葉に新鮮な血液・酸素が十分に運ばれなくなります。そうなると先述した症状が出やすくなります。 なので、眼の症状がひどい人は血流を良くしてあげるのも解決策の1つです。 例えば、首・肩まわりの体操やストレッチ、こまめな水分補給(水分補給の重要性は別の記事にまとめています)などです! 眼精疲労は治せる症状です!もしこのような症状でお困りの方がいましたら是非お近くの坂口整骨院にお越しください! いつでもお待ちしております!!! 鳴門坂口鍼灸整骨院 〒772-0011 徳島県 鳴門市撫養町大桑島濘岩浜4-1 マルナカパワーシティ鳴門店内 http://expand-n.com TEL088-678-8468

「冬バテ」かかっていませんか??/柔道チャンネル

2020年1月15日(水)

こんにちは!!鴨島坂口整体院です!! みなさん、「夏バテ」は聞いたことがあると思いますが、「冬バテ」知っていますか?? 疲れが抜けなかったり、肩こり、不眠や苛々するなどの症状が出ることを言います。毎年この時期に体調が悪くなる方は、冬バテにかかっている可能性があります! 今日は、この「冬バテ」にかからないためのポイントを5つご紹介しようと思います!! @帰宅した瞬間から、室内気温を温かく保ちましょう!! A適度な運動で体を温め、ベストな体重を維持しましょう!! B辛い料理ではなく、旬の素材で体を温めましょう!! C「首」のつく部分に注意しながら、効率よく体を温めましょう!! D空気を清潔に保ち、鼻から深呼吸してリラックスしましょう!! 冬は体を温めることが重要になってくるので、冷やさないように注意してくださいね(`・ω・´)! 今年の残りの冬も、来年の冬も楽しく過ごしましょう!!
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