正しい姿勢とは?鳴門坂口鍼灸整骨院/柔道チャンネル

2019年12月26日(木)

みなさん、こんにちは! 鳴門坂口鍼灸整骨院です! みなさんは姿勢を気にしたことはありますでしょうか? 気にしたことがない方がほとんどだと思います! 気にしている方でも悪いんだろうなという気持ちだけで終わってしまっている方が多いと思います! 姿勢を正そうとすると胸を張ってしまって腰を反ってしまったりすると思います。 そういう姿勢をとってしまうと逆に腰を痛めてしまう可能性があります。 一番いい姿勢はというと意識していない状態でまっすぐ立っていられるのが一番ベストです。 ただその状態を維持するのが難しいです。 その正しい状態を維持してくれる筋肉がインナーマッスルになります。 インナーマッスルは皆さん聞いたことありますか? この筋肉が弱くなってしまうだけで姿勢や骨盤が正しく維持できなくなってしまいます。 当院ではそのインナーマッスルを鍛えていくことができる機会があります! 興味のある方はぜひ、一度ご来院ください! 鳴門坂口鍼灸整骨院 〒772-0011 徳島県 鳴門市撫養町大桑島濘岩浜4-1 マルナカパワーシティ鳴門店内 http://expand-n.com TEL088-678-8468

産後に食べたほうがいい食材は??/柔道チャンネル

2019年12月26日(木)

こんにちは!鴨島坂口整体院です! 授乳中のお母さんだと自分が食べたものが赤ちゃんにも影響するので食べるものに気を遣いますよね?今回は産後に何を食べたほうがいい食材についてお伝えします! 産後は母乳の関係もあり、血液成分が含まれている鉄分が不足しがちになります。また、赤ちゃんの骨を作るために使ったカルシウムも不足します。 鉄分不足には海藻類(わかめ・ひじき)、レバー、ほうれん草、納豆などが効果的です! カルシウム不足には牛乳などの乳製品、カツオ、小魚、豆腐、大豆食品などが効果的です! 鉄分やカルシウムなどの吸収を高めるためには、たんぱく質やビタミンDを一緒に摂取するといいとされています★ 栄養を意識しながらお母さんと赤ちゃん、一緒に健康になりましょう! 産後の骨盤の歪みや体型にお困りな方は是非当院にご相談ください♪ また、毎月20日30日には患者さま感謝デーとして1日5名様限定で骨盤矯正などの施術体験を500円で受けることができるイベントも行っていますのでお気軽にお越しください★ 吉野川市鴨島町牛島139-3 マルナカパワーシティ鴨島内 0883-36-1445
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