女性の大敵!!!冷え性について/柔道チャンネル

2019年10月28日(月)

みなさん、こんにちは!阿南坂口鍼灸整骨院の内村です!今回は女性の大敵冷え性についてお話をしていきます! なぜ女性は冷え性になりやすいのか、、、。それは、女性はもともと筋肉量が少なく基礎代謝も低いので熱を作ることを苦手とします。それに加えて血流循環も悪くなることでせっかく作れた熱を運ぶことができなくなってしまします。 『熱をつくる』『熱を運ぶ』これらが上手に機能しないと冷え性につながります。 これらの改善点としては、まず筋肉量を増やすことです。筋肉量が増えることで基礎代謝があがり熱をつくることができます。 具体的には、姿勢の改善です!姿勢を正しくすることで、インナーマッスルを鍛えることができるので筋肉量を増やすことができます。 また、体を冷やさない・お湯にしっかり浸かる・水分をこまめに摂取する。これらの生活習慣によって熱を運ぶ機能が上手に働いてくれます。 冷えは生活習慣によって起こるものなのです!!! 当院ではこのようなお体のお悩みにも対応させていただきます! お困りのことや分からないことがありましたらお気軽にご相談ください! 阿南坂口鍼灸整骨院 0884-24-9688

階段がきついと感じていませんか?/柔道チャンネル

2019年10月28日(月)

こんにちは!鴨島坂口整体院です! 階段の昇り降りがきついと感じてないですか? 足を上げるのに関係している筋肉が「腸腰筋」という筋肉です!腸腰筋はインナーマッスルという身体の深い部分にある筋肉になります!その筋肉を鍛えることで足を上げるのがスムーズになり、階段の昇り降りが楽になります! インナーマッスルは自分で鍛えることが難しい筋肉ですが、当院にはインナーマッスルを鍛える機械があります!!インナーマッスルは一度鍛えるとなかなか落ちない筋肉です!腸腰筋は足を上げるのに関係してる筋肉なので、何もないところでつまづいたりする方にもおすすめです★ 足を上げる動作がきついと感じる方は是非当院にご相談ください♪ また、毎月20日30日には患者さま感謝デーとして1日5名様限定で骨盤矯正などの施術体験を500円で受けることができるイベントも行っていますのでお気軽にお越しください★ 吉野川市鴨島町牛島139-3 マルナカパワーシティ鴨島内 0883-36-1445

改めて知りたい!インナーマッスルについて!/柔道チャンネル

2019年10月28日(月)

こんにちは!丸亀坂口鍼灸整骨院です! 今回はよく耳ににするインナーマッスルについてご説明させて頂きます! その単語はよく聞くけど実際にどういうものか分からない。という方も多いのではないでしょうか。 実はインナーマッスルというのは簡単にいえば身体を支えてくれる重要な筋肉なんです! インナーマッスルというのは、日本語になおすと深層筋、いわゆる身体の奥深くに位置する筋肉のことです。 深層にあるため、実際に目でみて働いてくれているのを確認しづらいかもしれないですが、私たちの骨や関節を正しい位置で支えてくれる働きをしています。また、その姿勢を維持できるようにサポートし続けてくれています。そんな大事なインナーマッスルが弱ってしまうとどうなるのか気になりますよね。 日はインナーマッスルが弱ってしまうと、正しい位置で骨盤を支えることが出来なくなってしまうので、だんだんと姿勢の歪みがひどくなってしまいます。 早めに対応しておかないと、腰痛や肩こり、膝の痛みなど様々な不調が身体に表れてしまいます。 そのため、私たちはインナーマッスルを鍛えておく必要があるのです!改めてインナーマッスルの必要性を知った今、インナーマッスルを鍛えたくなってきたのではないでしょうか? 少しでも興味が出てきた方は、お気軽に当院へお声がけください! インナーマッスルを鍛えるサポートをさせて頂きます!
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