捻挫についてお困りの方へ 北島坂口鍼灸整骨院/柔道チャンネル

2019年10月19日(土)

こんにちは!! 徳島県北島町イオンタウン北島テナント内にある北島坂口鍼灸整骨院です(^_-)-☆ 朝夕の肌寒さの体調管理と視界の悪くなる夕方の交通事故に十分ご注意ください。 本日は、「捻挫」についてご紹介します。捻挫はみなさん一度は経験したことがあると思いますがその多くは足首を内側に捻る「内反捻挫」だと思います。 では、なぜこの内反捻挫が多いのかそれは @足の外のくるぶしが内側のくるぶしより低いため、➁内側へ動かす可動範囲が大きい➂靭帯の弱さC地面を蹴る動作で内返しが優先されるためなので外反捻挫より内側に捻る捻挫が多いのはこういったためです。 当院では、スポーツや普段の生活で生じた捻挫でお困りの方にも最善の治療を提案させていただいております。 痛みや炎症は放っておくと筋肉が硬くなり筋肉本来の機能が低下してしまうのでそうならないように「ハイボルト療法」・「鍼灸治療」・「テーピング」などの施術方法で早期回復を目指します。 スポーツの秋・来月よりエントリーが始まる徳島マラソンなど万全な状態で練習をしていただき良い結果が生まれるように身体のメンテンナンスをお忘れなく!!

猫背によっておこる身体の症状!鳴門坂口鍼灸整骨院/柔道チャンネル

2019年10月19日(土)

みなさん、こんにちは! 鳴門坂口鍼灸整骨院の上ノ瀬です。 本日はみなさん悩まれている方が多い猫背についてお話をさせていただきます。 猫背になるとどのような症状がでてくるのかというと一番多い症状では肩こりが一番多い症状になります。 猫背になると前かがみになり首が前に倒れてしまうので首に負担がかかってしまうことによって筋肉が硬くなりそれが原因で肩こりなどの症状が出てきます。 それだけではなくポッコリお腹などの体型にも関係してきます。 そのまま症状が進行してしまうと最終的には歩行することさえままならなくなってしまうこともありますのではやめに猫背矯正することが今後にもつながってきます。 当院では姿勢の歪みから見させていただいて身体に合わせた治療をさせていただきますので是非一度お越しください。 鳴門坂口鍼灸整骨院 〒772-0011 徳島県 鳴門市撫養町大桑島濘岩浜4-1 マルナカパワーシティ鳴門店内 TEL088-678-8468

なにもないところでつまづいていませんか?/柔道チャンネル

2019年10月19日(土)

こんにちは!鴨島坂口整体院です! 皆さんは「腸腰筋」をご存知ですか? 腸腰筋とは、皆さんが普段生活で行っている動き「歩く」「走る」「立つ」「座る」などの日常の基本的な動作に最も重要な役割を果たしている筋肉です!! 腸腰筋は上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉で、弱ってしまうと骨盤を支えることができなくなり、姿勢が悪くなったり、腰痛を引き起こしたりします。 何もないところでつまづいていませんか? 腸腰筋は足をあげるのに関与している筋肉なので、腸腰筋を鍛えてあげることで、つまづきにくくなったり、階段の上り下りが楽になったりします★ 腸腰筋は今メディアなどでもよくとりあげられている「インナーマッスル」です! インナーマッスルは自分で鍛えることが難しい筋肉ですが、当院にはそのインナーマッスルを鍛える機械があります!! 何もないところでつまづいたり、最近階段の上り下りが辛いと感じている方は是非当院にご相談ください♪ また、毎月20日30日には患者さま感謝デーとして1日5名様限定で骨盤矯正などの施術体験を500円で受けることができるイベントも行っていますのでお気軽にお越しください★ 吉野川市鴨島町牛島139-3 マルナカパワーシティ鴨島内 0883-36-1445

【知っておきたい!自宅での簡単腰痛対策】/柔道チャンネル

2019年10月19日(土)

【キッチンの高さ】 キッチンの理想の高さは、身長の半分+5pが ベストだそうです。 身長に対し、低すぎると腰痛になるので 厚底スリッパを使うと楽になります。 身長に対し、高すぎると肩こりの原因に なるので踏み台を使います。 片足を少し横に開いて乗せることで、 骨盤が広がます。 背骨が立ち、前傾姿勢を押えられます。 【椅子の座り方】 深く腰掛けて、かかとが浮く椅子は腰痛の 原因になるので踏み台を使います。 膝の高さと股関節が同じ高さが、 ちょうどいい高さです。 かかとをしっかり床につけることで、 腰に集中していた体重が分散します。 【ソファーの座り方】 座って膝の位置が腰よりも高くなるソファーは、 骨盤が寝た状態になります。 体重が腰に集中するので、立った時に比べ 腰の負担が40%増えます。 対策はクッションを使います。 クッションや枕をお尻の裏におき、 骨盤を立たせます。 腰ではなく、お尻の裏に置くのがポイントです。
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