夏場だけじゃない!水分補給の大切さ!/柔道チャンネル

2019年10月18日(金)

こんにちは!鴨島坂口整体院です! 最近、朝晩と一気に冷え込みましたね。 急な温度差で体調を崩されている方も多いのではないでしょうか? 今回は、寒い時期でも取ってほしい水分補給の大切さをお伝えします!冬場は寒いからといってあまり水分を摂っていない方が多いのですが、人間は1日に2リットルも水分を体外に出しています。多くは、尿や汗などが主にあげられます。汗が出にくいからといって水分を摂っていないと、冬でも脱水症状になります!それでなく、老廃物を出さないと、身体に蓄積されて、便秘やむくみなふぉ様々な不調の原因となります。理想は2リットルですが、いきなりは難しいという方は、まずは1リットルを目標に頑張っていきましょう!また、毎月20日30日には患者さま感謝デーとして1日5名様限定で骨盤矯正などの施術体験を500円で受けることができるイベントも行っていますのでお気軽にお越しください★ 吉野川市鴨島町牛島139-3 マルナカパワーシティ鴨島内 0883-36-1445

女性に多い!股関節の痛み/柔道チャンネル

2019年10月18日(金)

こんにちは!鴨島坂口整体院です!今回は女性に多い股関節の痛みについて紹介します!なぜ女性に多いかというと、妊娠・出産を経験するからと言われており、その時に骨盤が前にでる前傾姿勢になって股関節に負荷がかかります。また女性のほうが男性に比べて脂肪をためる身体の構成になっているからです。股関節の歪みも根本は骨盤の歪みと姿勢の悪さからきています。ひどい方は、歩行に支障が出る方もいますので、少しでも不安な方はいつでも鴨島坂口整体院にご連絡ください♪また、毎月20日30日には患者さま感謝デーとして1日5名様限定で骨盤矯正などの施術体験を500円で受けることができるイベントも行っていますのでお気軽にお越しください★ 吉野川市鴨島町牛島139-3 マルナカパワーシティ鴨島内 0883-36-1445

【脂肪酸オメガ≠フ効果について】/柔道チャンネル

2019年10月18日(金)

テレビやネットで、「オメガ」という言葉を 聞いたことはありませんか? これ、脂肪酸なのですが、脂質を構成する 重要な成分です。 脂肪酸は「オメガ3」「オメガ6」「オメガ9」の 3つの種類に分かれます。 【オメガ3は動脈硬化に効果あり!】 主成分はαーリノレン酸。体内で作ることの できない成分です。 体内でEPAに変わり、赤血球を包み込みます。 すると、赤血球は伸縮しやすくなり、毛細血管も 移動しやすくなります。 また体内でDHAにもなり、脳の細胞を柔らかくし、 認知症予防に効果的。 特におすすめはえごま油。 【オメガ6は肌の水分を保つ!】 リノール酸が主成分。 摂取すると肌の内側に運ばれ、肌の水分を 維持してうるおいを保ちます。 不足すると、しわやたるみの原因になる事も。 特におすすめはゴマ油。 【オメガ9は紫外線予防】 主成分はオレイン酸。 オレイン酸は皮脂に多い成分で、 紫外線や太陽の熱から肌を守ります。 オススメはオリーブオイル。
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