長引く頭痛と肩こりの改善 末広坂口鍼灸整骨院/柔道チャンネル

2019年9月20日(金)

みなさんこんばんは! 徳島イオンの近くにある末広坂口鍼灸整骨院です。 秋になると夏場の疲れが溜まって風邪を引いてしまったり体調を崩しやすい時期なのでみなさんくれぐれも体調管理にはお気を付けください。 本日はみなさん経験のある長引く頭痛と肩こりについて紹介しますね。 まず頭痛にも種類があるのですが多くの方は首や肩・背中周りの筋肉が硬くなり脳に運ばれる血流が乏しくなりそこからさらに筋肉が硬くなることで頭痛が出たり肩こりがひどくなったりするのでクスリやシップを貼っただけでは改善されません。 筋肉の硬さもここ2,3日で急激に硬くなったものではなく普段の座っている姿勢や片足に重心がかかっている歩き方などのくせ!つまり筋肉が硬くなってもおかしくない悪い姿勢で生活をしているから頭痛が長引いたり肩のこりがいつまでたってもよくならない、痛みが出た時だけマッサージ屋さんにいってもやはりその場しのぎだけになっているので一時的に痛みが取れて時間が経てばもとに戻ります。 当院、末広坂口鍼灸整骨院では根本改善を主にしておりますので長年長引く頭痛や肩こりやその他めまい、吐き気、腰痛なども患者様の身体の状態に応じて行います。 痛みが再発しない身体作りを一緒に目指していきましょう。 ★インスタグラムも更新していますのでこちらもご覧ください★ sakaguchiseikotsu #末広#坂口鍼灸整骨院#肩こり#頭痛#腰痛#めまい#吐き気#姿勢矯正#産後骨盤#O脚#外反母趾#捻挫#寝違え#ぎっくり腰#交通事故#むち打ち#末広坂口鍼灸整骨院

むくみをとりましょう!/柔道チャンネル

2019年9月20日(金)

こんにちは!鴨島坂口整体院です!今回は「むくみ」についてお伝えします! 顔や足のむくみに悩んでいる方も多いのではないでしょうか? むくみの主な原因としては、血流が悪い・水分や塩分の取りすぎ・水分不足などがあげられます!実は、水分を摂りすぎても、逆に取らなさすぎてもいけないんです!お仕事などでデスクワークをされる方はどうしても長時間同じ姿勢でいることが多くなりますよね。意識的にむくみ対策を行っていきましょう!! まずは血流をよくするためにしっかりと身体を動かすこと・お風呂につかることが重要です!38〜40℃程度の熱すぎない温度で5〜10分つかってください!水分に関しては、一日2リットルの水を摂取してください!人は汗や排泄物で一日2リットルほどの水分が奪われています!ポイントはこまめにとることです。がぶ飲みは避けましょう。あとはタンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富な食べ物を食べましょう! 普段の生活から意識をしてむくみを改善していきましょう♪ また、毎月20日30日には患者さま感謝デーとして1日5名様限定で骨盤矯正などの施術体験を500円で受けることができるイベントも行っていますのでお気軽にお越しください★ 吉野川市鴨島町牛島139-3 マルナカパワーシティ鴨島内 0883-36-1445
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