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コツコツ接骨院

愛知県春日井市

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【ヨーグルトの乳酸菌で、腸を元気にして免疫力アップ!】/柔道チャンネル

2020年5月9日(土)

先日、テレビを見ていたら、免疫がアップする ヨーグルトのことが、放映されていたので紹介しよう! 偉そうに!笑 乳酸菌の種類によって、効果が違うのだけど よく聞くR-1乳酸菌、プラズマ乳酸菌、ラブレ菌が 入っているヨーグルトは、免疫がアップするので 必ず成分表示をチェックしたほうがいいね! ヨーグルトといえば、乳酸菌、乳酸菌といえば腸、! 腸といえば善玉菌と悪玉菌が頭に浮かぶと思うけど、 お肉などをとりすぎて、腸の中がアルカリ性になると、 悪玉菌が活性化するんだって! そこで、我らのスーパーヒーロー、乳酸菌が、 腸の中を酸性にし善玉菌が増える環境に してしまうんだ! 「かっくいい〜」 大腸には、ビフィズス菌(善玉菌)99.9%、乳酸菌0.1%の 割合で住んでいるのだど、乳酸菌が、ちょっと少なすぎるよね! だから、ヨーグルトを食べる必要があるのかな! 「ハイ、ここで問題!」 「ヨーグルトはいつ食べる?」 「今でしょ!」 「ブブー--------!」 食後ね!理由は、胃酸が中和されやすい 食後のほうが、乳酸菌が腸に届きやすいから。 乳酸菌のパワーをアップさせるには、 善玉菌の餌になるとフルーツ、きなこなどの 食物繊維を、一緒に食べるのがおすすめ! さらに、ヨーグルトをレンジで、さ、さ、30秒温めるんだって! 「えっ〜〜〜〜〜、知らなかった!」 理由は、乳酸菌は約40度で活性化して、 生きて腸に届きやすくなるから! よし、今後、ヨーグルトを食べるときは温めよう! 今日のまとめ。 ヨーグルトの乳酸菌に即効性はないので、 毎日食べることが大事。目安は2週間。 効果は、排便の様子やおならなどでチェックしてね!
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