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コツコツ接骨院

愛知県春日井市

「コツコツ接骨院」の最新情報をご紹介します。

★正しいソファーの座り方★/柔道チャンネル

2021年5月18日(火)



【浅がけ首もたれ】
 (ソファーに浅く腰掛け、首を背もたれにかける座り方)


起こりやすい病気絵文字:ドン
 ・腰痛椎間板ヘルニア
・頸椎椎間板ヘルニア
・血栓症

自然なS字カーブが逆になる座り方なので、

ヘルニアになりやすくなります。

首の頸椎も逆の曲がり方になるので、

首のヘルニアになることも…。


30分に1度は体を起こし、この姿勢を続けないようにしましょう絵文字:指でOK





 【肘つき横座り】
(肘をついて、横に座る座り方)

左右の筋肉や、骨のゆがみが生じます。

進行すると、歩行困難になることも。




 【足を組んで座る】
骨盤のゆがみを引き起こします。
足を組んで1日合計4時間以上座ると、

骨盤や背骨がゆがみ、内臓疾患の要因になります絵文字:ドン

時々左右の足を組み替えましょう絵文字:ひらめき





 【絵文字:ひらめき正しい座り方絵文字:ひらめき
ソファは深く腰掛け、背もたれを使うこと。

横から見た時の背もたれの角度が110度、座面の角度で

+5度がベスト絵文字:指でOK

日本の椅子やソファは、だいたいこの角度で出来ているそうです。

真っ直ぐ背筋を伸ばして座ると、腰椎が疲労し負担がかかります。

足を床につけることも大事絵文字:笑顔

背筋を伸ばしやすくなります絵文字:ピカピカ



【コツコツ接骨院】 愛知県春日井市六軒屋町5丁目158-2 ≪完全予約制≫ 0568-84-2951
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