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コツコツ接骨院

愛知県春日井市

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★すごい!水風呂効果★/柔道チャンネル

2021年4月24日(土)



みなさんは、水風呂に入ったことがありますか絵文字:!?






「冷たいから、絶対に入らない」



「身体が冷えちゃう〜!」



「温泉に来たのに水風呂なんか入るわけないでしょ」



「私、冷え性だから・・・」



「プールなら入れるけど、、、」





という声が聞こえてきますが、

分かります、分かります!絵文字:ドン




私も最初は苦手でした。。。




でも【ハンティング・ルイス反応】を知ってから
疲れた日は、できるだけ水風呂に入るようになりました絵文字:ピカピカ





水風呂に入れば、血管は収縮します。
でも、15〜20分後には、血管が一気に拡張します。
これを、ハンティング・ルイス反応といいます絵文字:笑顔

   


水風呂が好きな人なら分かると思いますが
水風呂から出て、少し時間が経つと体がポカポカしてきます!




血管が一気に拡張すれば、血流がよくなり、
疲労物資が回収され、栄養が届きやすくなります!





温浴と冷浴を繰り返す「交代浴」を、 
どうだろう、昨夜は、3回くらいやっているかな
水風呂に入っている時間は、5分から10分。



慣れてくると、疲れた日は、温泉よりも、
水風呂のほうが気持ちいいです絵文字:笑顔




運動後は、必ず、冷水シャワーで、
5分くらい下半身に当てて、冷やしています!




水風呂が苦手な方は、冷水シャワーから
始めるのがいいですね絵文字:指でOK





そういえば、エグザイルが、コンサート後、
直ぐに、用意してあった簡易のプールに
飛び込むというニュースが流れていたのを思い出しました絵文字:!!




もし、あなたが、走った後、なかなか
疲れが取れないようなら、水風呂、冷水シャワーお勧めします絵文字:笑顔


つめたいですがね・・・・笑


【コツコツ接骨院】 愛知県春日井市六軒屋町5丁目158-2 ≪完全予約制≫ 0568-84-2951
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