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コツコツ接骨院

愛知県春日井市

「コツコツ接骨院」の最新情報をご紹介します。

★シャワーとお風呂で心身をコントロールする方法★/柔道チャンネル

2021年7月27日(火)



自律神経は活動する時に働く交感神経と

リラックスる時や寝る時に働く副交感神経があります。

電気で例えると「ON」の時が交感神経で「OFF」の時が副交感神経です。


このスイッチの切り替えがうまくできないと

朝起きても眠たかったり、夜直ぐに寝つけななくなります絵文字:ドン



そんな悩みを解消するためにシャワーとお風呂でスイッチの

切り替えを直ぐに行うことができます。



 朝、熱いシャワーを浴びると交感神経がON絵文字:ひらめき

特に左右の肩甲骨の間に“大椎”という交感神経を高めるツボがあるので首の下あたりに熱いシャワーで温めると一気に目が覚めます。


お風呂ですが温度が大切です。


寒いからといって熱いお湯に入ってしまうと
交感神経が「ON」になって興奮してしまい寝つきが悪くなります。



38度から40度のぬるま湯で20分〜30分かけて入ると
副交感神経が働きリラックスできます。



【コツコツ接骨院】 愛知県春日井市六軒屋町5丁目158-2 ≪完全予約制≫ 0568-84-2951
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