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コツコツ接骨院

愛知県春日井市

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【コーヒーのパワー】/柔道チャンネル

2020年2月10日(月)

1日に3杯飲むと、死亡リスクが下がるという国立がん研究センターの研究が紹介されました。 一方、5杯以上飲むと、病気によってはリスクが増えます。 世界的にも、1日3杯飲むと良いと言われているそうです。 【血管強化】 カフェインには、血管拡張作用があり、血流を良くします。 クロロゲン酸(ポリフェノールの一種)は、強力な抗酸化作用で動脈硬化を防ぎます。美肌にも良い成分です。 飲むタイミングは食前。 クロロゲン酸は、食事の前にとることで、胃や腸から血管に入る糖や脂質を減らします。 朝昼夜なら、朝がおすすめ。朝に血糖値をコントロールするのが効果的。 血管のためにはブラックが1番。 甘いほうが良い方は、砂糖よりもハチミツを入れるのがおすすめ。低カロリーで、疲労回復・風邪予防・咳止め効果も。 【骨強化】 コーヒーを飲むと骨が丈夫になるそうです。 2019年アメリカ学術誌に掲載された研究によると、コーヒーを摂取するほど骨折が少ない、背骨と大腿骨のカルシウム量が多いとのこと
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