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コツコツ接骨院

愛知県春日井市

「コツコツ接骨院」の最新情報をご紹介します。

【ミカンのパワー】/柔道チャンネル

2020年2月8日(土)

【血管強化】 実に含まれるβークリプトキサンチンは、色素成分でビタミンの一種。 血管の酸化を防ぎ、動脈硬化を予防します。 βークリプトキサンチンの量は、柿の4倍近い値で、果物トップ。1日3oとると良いです。 ミカン1個当たり約1o含まれるので、ミカンは1日3個(約3mm)が理想。 【骨密度UP】 βークリプトキサンチンは、骨の破壊も防ぎます。 みかん×乳製品で、βークリプトキサンチンの吸収を促進。骨が丈夫になりやすくなります。 カルシウムもとれ、吸収率が上がります。 【冷え性改善】 みかんの筋に含まれるヘスペリジンは、血管の循環をしっかりしてくれます。 毛細血管が増えれば全身の血流が良くなり、冷え性改善に。 免疫力もあげ、風邪予防にも期待できます。 みかんのヘスペリジンは、白いすじに多く含まれますが、皮にも含まれます。 ただし、そのまま食べても吸収率が悪いので、緑茶と一緒にとるのがおすすめ。 カテキンと一緒にとると吸収されやすくなります。 緑茶だけでなく、紅茶でも同じような効果が出ます。
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