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コツコツ接骨院

愛知県春日井市

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【脂肪酸オメガ≠フ効果について】/柔道チャンネル

2019年10月18日(金)

テレビやネットで、「オメガ」という言葉を 聞いたことはありませんか? これ、脂肪酸なのですが、脂質を構成する 重要な成分です。 脂肪酸は「オメガ3」「オメガ6」「オメガ9」の 3つの種類に分かれます。 【オメガ3は動脈硬化に効果あり!】 主成分はαーリノレン酸。体内で作ることの できない成分です。 体内でEPAに変わり、赤血球を包み込みます。 すると、赤血球は伸縮しやすくなり、毛細血管も 移動しやすくなります。 また体内でDHAにもなり、脳の細胞を柔らかくし、 認知症予防に効果的。 特におすすめはえごま油。 【オメガ6は肌の水分を保つ!】 リノール酸が主成分。 摂取すると肌の内側に運ばれ、肌の水分を 維持してうるおいを保ちます。 不足すると、しわやたるみの原因になる事も。 特におすすめはゴマ油。 【オメガ9は紫外線予防】 主成分はオレイン酸。 オレイン酸は皮脂に多い成分で、 紫外線や太陽の熱から肌を守ります。 オススメはオリーブオイル。
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