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コツコツ接骨院

愛知県春日井市

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【甘いものの間食をやめる方法】/柔道チャンネル

2019年10月7日(月)

あなたは甘いものを食べた後、 また直ぐに甘いものを食べていませんか? 私は甘党なので、何度も間食してしまいます(笑) なぜ、甘いものを食べても、また食べたくなるのか 医学的な根拠があります。 甘いものを食べると、血糖値が上がります。 血糖値が上がると、血糖値を急激に下げる インシュリンが出ます。 血糖値が下がると、空腹状態になります。 これを「幻覚空腹」といいます。 インシュリンが生み出す脳のトリックなのですが、 カロリーが足りているのに空腹状態になります。 そのため、甘いものを食べても、また直ぐに 食べたくなります。 では、どうしたら甘いものの間食をやめられるのか? それは、甘いものの代わりに別な食べ物を 口に入れるように置き換えることです。 お勧めはナッツ類かカリッとした梅のおやつです。 ナッツは身体に良いもので、梅のおやつは カロリーが低いからです。 甘いものが止められなくて困っている、 悩んでいる方はぜひやってみて下さい!
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