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たなかファミリア整骨院

福岡県久留米市

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熱中症、脱水症状が多くなる季節、自宅で簡単に経口補水液のレシピ/柔道チャンネル

2019年5月16日(木)

みなさんこんにちは久留米頭痛、不眠、自律神経症状専門のたなかファミリア整骨院です♪昨日もお伝えしたんですが最近本当に暑くなってきました久留米も30°を超える日があったと思います。こうなってくると脱水症状が増えてくるのは間違いありません!!先日テレビを見ていると4/28〜5/4の間で熱中症患者が多いのが福岡と書いてあったような気がします確かではないですけど笑特にお年寄りなどは電気代がもったいないからエアコンをつけないという方も多いそうですしノドの渇きも感じにくいみたいですここ数年、所ジョージさんが経口補水液OS-1のCMやってますよね以外値段が高く感じるのは自分だけですかね?でも脱水症状がでたときには物凄くいい物なんでしょうね!しかしいざという時にないことだってありますそんな時の為に自宅で作れる簡単な作り方をお教えいたします!こちらが簡単な経口補水液の基本的な作り方になります。腸で水分と電解質を効率よく吸収させるためには、糖分とナトリウムのバランスがとても重要になってきますので、計量はある程度正確に行ってした方が良いと思います。砂糖の量は減らすとしても半分の20g/Lまでにし、塩の量はあまり変えないようにしましょう。材料 水500mlに砂糖15〜20g   塩1.5g  レモン汁 25ml果汁入り経口補水液のレシピです。果汁を入れることでレモン風味で多少飲みやすくなりますし、果汁からクエン酸やカリウムを摂取できるようになることがメリットです。反対に、果汁を加えることで糖濃度が増加しますので、浸透圧が高くなり水分の吸収が悪くなるのがデメリットです。これはけして美味しいものではありませんのでご注意を!でも症状が出たときには良いと思います。以前野球をしていた自分も熱中症や脱水症状になったことがあります特に頭痛が酷かったです、頭がガンガンするような状態でした何かしら初期症状がでると思いますのでそうなったときは必ず水分を取り安静にされてください!
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