肩がこるのは水分が原因かも！！／柔道チャンネル

こんにちは！鴨島坂口整骨院です！今年も残すところあと少しとなりましたね！今年は去年よりも寒いですよね！寒くなるとどうしても水分量が減ってしまいがちです。筋肉は８０％が水分でできているので、水分量が減ってしまうと筋肉が脱水状態になります。筋肉もお肌と同じで水分を失うと柔らかさがなくなり、どんどん硬くなります。硬くなることで肩こりや腰痛、頭痛などの症状が出てくるようになります。冬になると寒さから喉が渇かないからと水分量が減ってしまい、症状が出てくる方が多いです！喉が渇いたと感じるのは脱水症状の印です！喉が渇いたと感じる前に、こまめに水分を摂ることが大切です！寒いので白湯などの温かい飲み物だと飲みやすいと思います。そんなに水分が摂れないという方、タイミングを決めましょう！朝起きたとき・朝ごはんを食べる時など一回の量とタイミングを決めると意外と飲めますよ(*^^*)また、お手洗いの回数が増えるから飲みたくないという方もいらっしゃいますが、回数が増えるのはいい事なんです！水分をたくさん摂り、お手洗いに行くことによって循環が良くなり、身体の中の老廃物が尿として出てくれるので、身体の状態が良くなっている証拠です！最初はなかなか慣れないかと思いますが、少しずつでいいのでレベルアップしていきましょう！お身体のことで何かお困りなことがございましたらお気軽に当院にご相談ください♪また、毎月20日30日には患者さま感謝デーとして１日５名様限定で骨盤矯正などの施術体験を５００円で受けることができるイベントも行っていますのでお気軽にお越しください★ 鴨島坂口整骨院　平日9:15~12:00/15:30~20:00 土曜8:15~17:30 日祝8:15~12:00 住所 吉野川市鴨島町牛島139-3　マルナカパワーシティ鴨島内 電話 0883-36-1445