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鴨島坂口鍼灸整骨院

徳島県吉野川市

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夏バテは〇〇が原因!?/柔道チャンネル

2020年8月4日(火)

みなさん、こんにちは! 鴨島坂口整体院です! 今回は【夏バテ】についてお話ししていきますが、皆さんは今まで夏バテになったことはありますか? 夏バテで起こりやすい症状は@体のダルさA不眠B食欲不振C疲れやすいD下痢・便秘EむくみF立ちくらみ・めまいなどです! 実はこれらの症状・・・なんと<水分>が大きく関わっているんです!!! そもそも人間の体には水分が多く含まれています。 それはもはや人間の体は水分でできているといっても過言ではないほどです。 血液も水分、汗も水分、あれもこれも水分なんです。 体内の水分量が減ると必然的に血液量も減量します。 そうすると、筋肉に新鮮な栄養を送ることができなくなるので、筋肉が栄養失調になってしまい身体のだるさとして出やすくなってきます。 身体がだるいと思う日は1日を振り返ってみると水分がこまめに取れていなかったりします。 それは水分が取れていないですよと身体からのヘルプサインになりますがこれを放置しておくと、夏バテ症状が発生します。 一番ベストな水分量は体重18kgにつき1ℓ (例)体重50キロの場合 約2.8ℓ 1日の排泄量は約2ℓといわれています。なので最低でも2ℓは必要になってきます!!! この計算でご自身の1日の必要量を計算してみてください! そして身体がだるいなと思う人は意識的に摂取してみてください!
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