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鴨島坂口鍼灸整骨院

徳島県吉野川市

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肩こりの4大原因!!/柔道チャンネル

2020年7月15日(水)

こんにちは!鴨島坂口整骨院です! 身体の不調で多くの方が悩んでいるのが、「肩こり」です!肩こりが日常生活に支障をきたすほどひどい方もいらっしゃれば、全くこらない方もいらっしゃいますよね?その違いは、生活習慣にあります!肩こりになりやすい人、日頃から肩こりになりやすい生活習慣があり、逆に肩こりになりにくい方は肩こりを起こしにくい身体を持っているんです!では、どうしてこのような差が生まれてくるのか、、、。それは、肩こりを引き起こす4つの大きな原因があるからなんです!まず、1つ目は【同じ姿勢】です。デスクワークや読書、スマホ操作など長い時間同じ姿勢で行っていると肩が凝りやすくなります。2つ目は【眼精疲労】です。仕事でパソコンを見る時間が多い方や今の時代はスマートフォンの操作なども大きく関係してきます!目が常に緊張している状態が続き、瞬きの回数も減るのでドライアイから眼精疲労が起こります。3つ目は【運動不足】です。運動不足により血流が悪くなると、身体が冷えやすくなったりすることで筋肉が硬くなるので肩が凝りやすくなります。4つ目は【ストレス】です。身体にストレスがかかってしまうと血流が悪くなったり、ホルモンのバランスが乱れることで疲れやすくなり、肩こりにつながります。これらが肩こりの4大原因になります!この4つの解消法は、@同じ姿勢を長時間続けないことを意識することです。定期的に肩を回してみたり、首を回してみたりなるべく肩や首に長時間の負担がかからないようにしましょう!A眼精疲労は目を休ませてあげるのが大切です。目薬をさしたり、1〜2分目を閉じたりすると効果的です!お手洗いに行ったついでに行ってみてください!B運動不足に関しては、全身に筋肉をバランスよく使う運動が効果的です。ウォーキングやラジオ体操を自分のペースで行ってみてください!Cストレスはためないのが一番ですが、なかなか難しいですよね?そういう時は、自分の一番いいストレス解消法を見つけるのが効果的です!運動や買い物などなんでもいいのでストレスがなるべくかからないようにこまめにストレス発散をおこないましょう!当院にも肩こりで通院してくださっている方は多くいらっしゃいます!肩こりから頭痛や吐き気などを感じていませんか??そのような患者様も当院で治療してかなり良くなっています!当院では、肩こりや腰痛などがどうして起こるのかを詳しく説明したうえで治療させていただきます!気になる方や肩こりなどでお困りの方はお気軽に当院にご相談ください♪また、毎月20日30日には患者さま感謝デーとして1日5名様限定で骨盤矯正などの施術体験を500円で受けることができるイベントも行っていますのでお気軽にお越しください★ 吉野川市鴨島町牛島139-3 マルナカパワーシティ鴨島内 0883-36-1445
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