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鴨島坂口鍼灸整骨院

徳島県吉野川市

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むくみについて/柔道チャンネル

2020年7月6日(月)

こんにちは!鴨島坂口整骨院です!今回は「むくみ」についてお伝えします!この時期は、顔や足のむくみに悩んでいる方も多いのではないでしょうか?特に女性の方は多いですよね。 むくみの主な原因としては、血流が悪い・水分や塩分の取りすぎ・水分不足などがあげられます!実は、水分を摂りすぎても、逆に取らなさすぎてもいけないんです!お仕事などでデスクワークをされる方はどうしても長時間同じ姿勢でいることが多くなりますよね。こまめに休憩したり、トイレに行ったり、座ったままであれば足を動かすだけでもいいので、意識的にむくみ対策を行っていきましょう!! 血流をよくするためには身体を動かすこともそうですが、お風呂につかることが重要です!38〜40℃程度の熱すぎない温度で5〜10分つかってください!水分に関しては、一日2リットルの水を摂取してください!人は汗や排泄物で一日2リットルほどの水分が奪われています!ポイントはこまめにとることです。がぶ飲みは避けましょう。あとは食事です。タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富な食べ物を食べましょう! また、毎月20日30日には患者さま感謝デーとして1日5名様限定で骨盤矯正などの施術体験を500円で受けることができるイベントも行っていますのでお気軽にお越しください★ 吉野川市鴨島町牛島139-3 マルナカパワーシティ鴨島内 0883-36-1445
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