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鴨島坂口鍼灸整骨院

徳島県吉野川市

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長時間座ってると寿命が縮まるってホント!?/柔道チャンネル

2020年6月26日(金)

こんにちは!鴨島坂口整骨院です!今日のお話はデスクワークの方必見です! 最近、長時間座ることによるリスクが問題になっています。働きすぎの日本人は世界で最も長時間座っているといわれています。1日に座っている時間が4時間未満の人に比べ、8〜11時間の人の死亡リスクは15%増、11時間以上だと40%増になるという報告もあるそうです。そのリスクを時間で換算すると、1時間座ると22分寿命が短くなるという計算になります。原因は一言でいえば、座ったまま動かないことによる弊害です。人体の筋肉の中で約7割を占める足の筋肉が動かないため、血液が滞り、代謝機能が低下するからだといわれています。それが積み重なり、長期化すれば全身が巻き込まれて、糖尿病、高血圧、脳梗塞、心疾患、がん、さらにはうつ病や認知症などのあらゆる病気の引き金になります。対処法は、長時間座りっぱなし=動かない状態を作らないことです!具体的には、立つ、歩くといった動きをすること。意識して、トイレや休憩に立つ、コピーを取りに行く、スタンディングデスクで仕事をしてみるなどやってみましょう!なかなか立てない方は座ったまま足を動かすだけでもいいです!また、座りっぱなしは水分不足になりやすく、これが血液循環を悪くすることがあります。そのため、水分をまめにとるようにしましょう!また、毎月20日30日には患者さま感謝デーとして1日5名様限定で骨盤矯正などの施術体験を500円で受けることができるイベントも行っていますのでお気軽にお越しください★ 吉野川市鴨島町牛島139-3 マルナカパワーシティ鴨島内 0883-36-1445
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