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鴨島坂口鍼灸整骨院

徳島県吉野川市

「鴨島坂口鍼灸整骨院」の最新情報をご紹介します。

肩こりのセルフケア!!/柔道チャンネル

2020年3月27日(金)

こんにちは!鴨島坂口整体院です! 肩こりは、デスクワークや長時間の携帯操作など肩に負担が多くかかる方がなりやすいです! 肩がこったとき、ご自分で肩をもんでいませんか??ご自分で肩をもんでしまうと、もみ返しという状態になる方がいらっしゃいます! 今回は肩こりに効果的なセルフケアをお伝えしていきます!@まずは顔の前で肘から先の部分をくっつけます。手のひらは自分に向くようにしてください! A次はその両腕を外側に開いてください。この時、肩甲骨を近づけるイメージで行ってください!(肘は肩の高さで) B最後は手のひらを外に向けて、腕を真上に伸ばしてください! これで終わりです!とても簡単ですよね♪普段からこのセルフケアを行っていれば負担が少なくなるので肩こりも軽減していきます!是非行ってみてください!! また、毎月20日30日には患者さま感謝デーとして1日5名様限定で骨盤矯正などの施術体験を500円で受けることができるイベントも行っていますのでお気軽にお越しください★ 吉野川市鴨島町牛島139-3 マルナカパワーシティ鴨島内 0883-36-1445
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