産後に食べたほうがいい食材は？？／柔道チャンネル

こんにちは！鴨島坂口整体院です！ 授乳中のお母さんだと自分が食べたものが赤ちゃんにも影響するので食べるものに気を遣いますよね？今回は産後に何を食べたほうがいい食材についてお伝えします！ 産後は母乳の関係もあり、血液成分が含まれている鉄分が不足しがちになります。また、赤ちゃんの骨を作るために使ったカルシウムも不足します。 鉄分不足には海藻類(わかめ・ひじき)、レバー、ほうれん草、納豆などが効果的です！ カルシウム不足には牛乳などの乳製品、カツオ、小魚、豆腐、大豆食品などが効果的です！ 鉄分やカルシウムなどの吸収を高めるためには、たんぱく質やビタミンＤを一緒に摂取するといいとされています★ 栄養を意識しながらお母さんと赤ちゃん、一緒に健康になりましょう！ 産後の骨盤の歪みや体型にお困りな方は是非当院にご相談ください♪ また、毎月20日30日には患者さま感謝デーとして１日５名様限定で骨盤矯正などの施術体験を５００円で受けることができるイベントも行っていますのでお気軽にお越しください★ 吉野川市鴨島町牛島139-3　マルナカパワーシティ鴨島内 0883-36-1445