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鴨島坂口鍼灸整骨院

徳島県吉野川市

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痩せるには〇〇が重要!?/柔道チャンネル

2019年12月17日(火)

こんにちは!鴨島坂口整体院です! 突然ですが、冬になると太りやすくなるのを感じている方はいらっしゃいませんか? こたつや暖房をつけているとなかなか動けない…なんてことが多々あると思います。 痩せたいけど運動は苦手という方に今回は痩せやすい食べ物についてお伝えしようと思います! まず!痩せやすい食べ物には【食物繊維】が多く含まれています!! では、種類別で痩せやすい食材を紹介していきます!豆類(あずき、納豆)・いも類(さつまいも、こんにゃく)・野菜(かぼちゃ、ゴボウ、ブロッコリー)・海藻(昆布、わかめ、寒天)・キノコ類(しいたけ、しめじ、えのき)・果物(バナナ、りんご、みかん)これらの食材が食物繊維が豊富で痩せやすいとされています!!ほかにも食物繊維の豊富な食材は多くありますので調べて飽きないように様々な食材で工夫をするのも楽しいかもしれないですね♪ 運動や食事に気を付けて綺麗な身体を手に入れましょう!! お身体で何かお困りなことがあればいつでも当院にご相談ください!! また、毎月20日30日には患者さま感謝デーとして1日5名様限定で骨盤矯正などの施術体験を500円で受けることができるイベントも行っていますのでお気軽にお越しください★ 吉野川市鴨島町牛島139-3 マルナカパワーシティ鴨島内 0883-36-1445
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