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鴨島坂口鍼灸整骨院

徳島県吉野川市

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むくみをとりましょう!/柔道チャンネル

2019年9月20日(金)

こんにちは!鴨島坂口整体院です!今回は「むくみ」についてお伝えします! 顔や足のむくみに悩んでいる方も多いのではないでしょうか? むくみの主な原因としては、血流が悪い・水分や塩分の取りすぎ・水分不足などがあげられます!実は、水分を摂りすぎても、逆に取らなさすぎてもいけないんです!お仕事などでデスクワークをされる方はどうしても長時間同じ姿勢でいることが多くなりますよね。意識的にむくみ対策を行っていきましょう!! まずは血流をよくするためにしっかりと身体を動かすこと・お風呂につかることが重要です!38〜40℃程度の熱すぎない温度で5〜10分つかってください!水分に関しては、一日2リットルの水を摂取してください!人は汗や排泄物で一日2リットルほどの水分が奪われています!ポイントはこまめにとることです。がぶ飲みは避けましょう。あとはタンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富な食べ物を食べましょう! 普段の生活から意識をしてむくみを改善していきましょう♪ また、毎月20日30日には患者さま感謝デーとして1日5名様限定で骨盤矯正などの施術体験を500円で受けることができるイベントも行っていますのでお気軽にお越しください★ 吉野川市鴨島町牛島139-3 マルナカパワーシティ鴨島内 0883-36-1445
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