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末広坂口鍼灸整骨院・整体院

徳島県徳島市

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ストレッチがもたらす7つの効果!!/柔道チャンネル

2019年9月25日(水)

みなさんこんにちは(*^^)v 徳島県末広にある末広坂口鍼灸整骨院です。 今日はストレッチについて少しご紹介していきます。 ストレッチはみなさん大体どのくらいの時間をかけてされていますか?入念な方は15〜30分くらいかけてするでしょう。仕事の合間にされる方はささっと伸ばして仕事に戻るというような方もいらっしゃると思います。どちらも身体にとっていいことだと思います。 けど、適当に首や肩、足をストレッチするのもいいですがこれをすることによってどんな効果があるか知っておくとより良いことがあるのでここで7つの効果に触れていきます。 まず、 1つ目は筋肉の柔軟性が高まる。 2つ目は可動域が広がるのでケガの予防になる。 3つ目は骨格が整う。 4つ目は自律神経が整います。 5つ目は血流が良くなるので肩こり・腰痛がある方におススメ。 6つ目は腹式呼吸によりストレスの軽減。 7つ目は足のむくみや疲れにも効果的なのでデスクワーク・立ち仕事の方などにおススメです。 ストレッチ1つでこれだけの効果があるのでぜひ試される方はこの7つを意識してゆっくり深呼吸をしながら落ち着いた空間でやってみてくださいね(^^)/ #徳島#末広#整骨院#ストレッチ#肩こり#腰痛#猫背矯正#産後矯正#マタニティ#鍼灸#インナーマッスル#キッズスペース有#駐車場完備#夜20時まで受付#土日祝OK#末広坂口鍼灸整骨院
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