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丸亀坂口鍼灸整骨院・整体院

香川県丸亀市

「丸亀坂口鍼灸整骨院・整体院」の最新情報をご紹介します。

質の良い睡眠、出来ていますか?/柔道チャンネル

2021年12月1日(水)

こんにちは絵文字:雪絵文字:晴れ
丸亀坂口整骨院です絵文字:猫2

皆さんは【質の良い睡眠】は取れていますか?絵文字:眠い
日本人は、世界で一番睡眠時間が短く、5人に1人は
不眠の症状で悩んでいると言われています。
慢性的な睡眠不足は日中の眠気、意欲や記憶力の
低下などを引き起こすだけではなく、体内の
ホルモン分泌や自律神経の乱れなどに
大きな影響を及ぼすと言われています絵文字:悲しい絵文字:ドン


睡眠不足の状態が続くと・・・

1.食欲を増進させるホルモンの分泌が増える。
2.自律神経の乱れにより、血圧の調節が上手くいかなくなる。
3.血糖値を下げるインスリンの分泌量が減り血糖値が上がりやすくなる。

また、改善には毎日の適度な運動やストレッチ、
三食しっかり食べる、過度の飲酒を控える、寝る前の
パソコンやスマホは控えるようにしましょう絵文字:ふらふら


丸亀坂口整骨院
TEL 0877-35-8918
〒763-0063
香川県丸亀市新浜町1丁目803-2
マルナカパワーシティ丸亀敷地内

当整骨院はラインからも予約可能です絵文字:ピカピカ
絵文字:SOONhttps://page.line.me/719wstil?openQrModal=true
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