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丸亀坂口鍼灸整骨院・整体院

香川県丸亀市

「丸亀坂口鍼灸整骨院・整体院」の最新情報をご紹介します。

反り腰の方、必見!!!/柔道チャンネル

2021年10月30日(土)

こんにちは絵文字:チューリップ
丸亀坂口鍼灸整骨院です絵文字:!!

絵文字:鉛筆反り腰が良くならない
絵文字:鉛筆立ちっぱなしで腰が痛くなる 
こう言ったお悩みございませんか絵文字:!?

今回お伝えしていく内容は、
反り腰に良いとされる腹筋とストレッチ
についてお伝えしていきます。

反り腰とは、腰が反った状態を言います。
腰痛や冷え性などお身体に様々な不調が現れます。
反り腰かどうか分からない方は、 壁に背中を
合わせて立って腰に隙間があれば、
反り腰の可能性があります絵文字:涙 

なぜ反り腰に腹筋が良いのか絵文字:!? 
反り腰は腹筋が弱くなってしまい腰が反ります。
腹筋を鍛えるとお腹の圧力が高まって
腰が反るのを防止できます絵文字:ひらめき

自宅で簡単にできる腹筋ストレッチ絵文字:揺れるハート
・タオルを折りたたみます 
・上向きに寝て腰にタオルを入れます 
・腰に入れたタオルをつぶすように
背中で押さえつける 
★10〜20秒くらい行っていきます。
これを空き時間に続けてみてください絵文字:うれしい顔

当整骨院ではたくさんのストレッチ方を
用意しています。 通われている患者さまにも
ストレッチ指導もしていますので、
反り腰や腰痛でお悩みの方はぜひ
一度、当整骨院まで お気軽にお問合せ下さい絵文字:チャペル

丸亀坂口整骨院
TEL 0877-35-8918
〒763-0063
香川県丸亀市新浜町1丁目803-2
マルナカパワーシティ丸亀敷地内

当整骨院はラインからも予約可能です絵文字:ピカピカ
絵文字:SOONhttps://page.line.me/719wstil?openQrModal=true
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