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丸亀坂口鍼灸整骨院・整体院

香川県丸亀市

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デスクワークの方におすすめ!/柔道チャンネル

2020年7月2日(木)

デスクワークの方は1日中パソコンに 向かっての仕事になると肩も腰も 首のかなり凝ってしまうし、毎日 体調がすぐれないと言うかたは 多いのではないでしょうか? マッサージで痛みが緩和 されても、それは一時的なもので また時間が経つと痛みが伴ってくる と言う流れになってきます。 今回はマッサージに行かなくても 家で寝たまま簡単にできるストレッチを ご紹介していきます。 ★バスタオルの用意が出来る方は それを丸めて首に挟むとやりやすいです! なくても構いません。 @仰向けに寝て両膝を立てる。 A右にゆっくり倒し5秒キープする。 ※この時に、腰が浮くと意味がないので 浮かないようにしましょう。 B左も同じように繰り返し 1セット5回を続ける。 筋肉が硬くなっている状態で 行うよりもお風呂上りの血行が 良くなっている状態でストレッチを 行うことがとても結果的です! 辛い腰痛でお悩みの方はぜひ こちらのストレッチを試してみてください。 丸亀坂口整骨院・鍼灸院 TEL 0877-35-8918 〒763-0063 香川県丸亀市新浜町1丁目803-2 マルナカパワーシティ丸亀敷地内
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