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北島坂口鍼灸整骨院・整体院

徳島県板野郡北島町

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この時期、『冬バテ』流行るんです!!/柔道チャンネル

2020年1月18日(土)

みなさんこんにちは!北島坂口鍼灸整骨院です(`・ω・´)!! 去年の9月頃に秋バテのお話しをさせていただきましたが、この時期は『冬バテ』が流行るんです!! 『冬バテ』とは、寒さによって血液循環が滞ったり、室内外の寒暖差が激しいことで自律神経が乱れたりすると、脳や内臓、筋肉など体内の動きが鈍くなります。その結果、倦怠感や疲労感、イライラ、筋肉のコリ、冷え性、頭痛など、様々な不調を招くことをいいます。 この時期によく体調が優れなくなる方は『冬バテ』にかかっている可能性が高いです!! そんな『冬バテ』にかからないためのポイントをご紹介しようと思います。 @体を温める A呼吸と姿勢を意識する B急に体を冷やさない C室内でできる運動をする D食事は規則正しく、バランスよくとる この5つのポイントを意識して、これからの冬、楽しみましょう!!
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