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北島坂口鍼灸整骨院・整体院

徳島県板野郡北島町

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人体の筋肉には2種類ある!?それぞれどのような働きがあるのか!/柔道チャンネル

2021年11月6日(土)

皆さんこんにちは!北島坂口鍼灸整骨院です(^^♪
皆さんは、姿勢正しく過ごせていますか?
良い姿勢を意識しようとして背筋をまっすぐにするけど、時間が経って気づいたら背中が丸くなっている、無理に姿勢をキープしようとすると疲れてくる、、、なんていうことはないですか?
それは、使っている筋肉の『働きの違い』にあります!!
なので今回はどのような違いがあるのかについてご説明します!

普段私たちの身体を動かしているのは、主にアウターマッスルといって身体の表面上にある大きな筋肉です。
働きとしては、歩くときや筋トレなどで身体の関節を動かす際に働きます。
ただ、アウターマッスルは『速筋』といって、瞬時にパワーを発揮するのには優れていますが持久力が乏しいためすぐに疲れやすい筋肉です。
こちらはそのような特徴があるため、陸上競技の短距離選手に多く発達している筋肉といえます。
なので、無理に背筋を伸ばそうとするのはアウターマッスルによる動きなのでキープしようとするとすぐに疲れてしまうということになります。

では、もうひとつの筋肉でインナーマッスルという筋肉があります。
こちらはアウターマッスルと違って、身体の奥深くにあり、面積も小さ
な筋肉です。
ですのでパワーや瞬発力は乏しいのですが、『遅筋』といって、身体を動かすというよりは、動きの少ない分持久力が非常に高い為姿勢を支え続けることができます。
疲れにくいという特徴があるため、陸上競技の長距離選手に多く発達している筋肉といえます。
なので、姿勢が崩れている方はこのインナーマッスルが弱っていることが考えられます。

当院では、姿勢を支えているインナーマッスルの筋力をチェックする特殊な機械を導入しています。
普段の姿勢が気になる方、現在のご自身のインナーマッスルがどのくらいあるのか、一度確認してみませんか?
いつでもお気軽にご相談下さい(^^)/

北島坂口鍼灸整骨院
平日 9:15∼12:00/15:30∼20:00 
土曜 8:15∼17:30 日祝 8:15∼12:00
住所 徳島県板野郡北島町高房字川ノ上2-1 イオンタウン北島
電話 088-678-9291
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