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北島坂口鍼灸整骨院・整体院

徳島県板野郡北島町

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ストレートネック!通称「スマホ首」を治すには?/柔道チャンネル

2020年7月30日(木)

皆さんこんにちは!北島坂口鍼灸整骨院です(*'▽') 最近肩や首がよくこる、張る、痛いと言う方はいらっしゃいませんか? ここ数年すごい勢いで増えてきているのが通称「スマホ首」と言われるストレートネックです! 今悩まれている肩こり、首こりの原因はストレートネックかもしれません!! ストレートネックとは、本来緩やかに湾曲している首の骨が、うつむいてスマホを見たり、長時間のデスクワークなどにより負担がかかりすぎてしまいまっすぐ一直線になり、顎が前に突き出したような姿勢になる状態のことをいいます。 どのような症状が出てくるかというと… @肩こり・首こり A背中・首・肩に痛みや張り感 B手や腕にしびれ C頭痛・めまい・吐き気・イライラなど このように、こりや痛み、張り感が出てくるのはもちろんですが、ひどい場合ですと頸椎椎間板ヘルニアと言って、首の骨と骨の間にある椎間板と呼ばれるクッション材が圧迫されることで中にある髄液が飛び出て神経に触れ、痺れが出ます! また、首には神経が多く、自律神経も通っています。自律神経が圧迫されることで乱れが生じます。それによってめまいや吐き気、イライラや不眠などの症状が出ます。 ストレートネックを予防、治すためにはまず姿勢の改善が必要です!首や肩周りの筋肉を緩めるだけでは症状を何度も繰り返してしまいます(*_*) 当整骨院では、しっかり骨格を元の位置に戻し、筋肉の緊張を取り除くのはもちろんですが、それと同時に骨格を支えるインナーマッスルを鍛え、正しい姿勢をキープできる力をつけていきます!(^^)! また、ストレートネックは生活習慣によるものが多いため、日常の生活の過ごし方を変えていく必要があります。そのため、体の正しい使い方や簡単に出来るセルフストレッチなどもお伝えさせていただきます(^^)/ ぜひ、お気軽にご相談下さい(^_-)-☆
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