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北島坂口鍼灸整骨院・整体院

徳島県板野郡北島町

「北島坂口鍼灸整骨院・整体院」の最新情報をご紹介します。

免疫力を高めていこう!/柔道チャンネル

2020年4月18日(土)

こんにちは! 北島坂口鍼灸整骨院です! コロナウイルスの影響があり外出を控えられている方も多くいると思います。ただ家にずっといるのは気分も上がらないですよね... しかも体を動かさない状況が続くと菌やウイルスに抵抗する免疫力が下がってきてしまうこともあります。 今回は身体の調子を保ちコロナウイルス含めて感染症になりにくくするための免疫力向上についてお話します。 免疫力向上といっても特別なことをしないと駄目なわけではありません。 まず1つ目は「睡眠」です。 睡眠中に疲労回復や細胞の修復・成長を促し自律神経を整えていきます。質を高めるには就寝時間と起床時間をなるべく同じにする。 入浴や就寝前にスマホを控えるなどがあります。 2つ目は「食事」です。 1日3食バランスの良い食事をとるのがポイントです。 現代の人は朝食を抜いている方が多くいると言われております。 朝食をとることによって体温の上昇、基礎代謝量の増加から免疫力の向上につながってきます。 3つ目「適度な運動」 身体を動かすことによって体温上昇や体を守る役割をしてくれているリンパ球を増やしたりしてくれます。 少しの時間でも大丈夫ですので散歩やストレッチなど行ってみてください。 4つ目「腸内環境を整える」 腸内には腸内細菌という細菌がたくさんいます。この腸内細菌がバランスを取りながら免疫などに関わってくれています。 当院ではこの4つ目の「腸内環境」をより良いものにするため鍼灸施術や円皮鍼などを用いてアプローチを行っています。 痛みなどの不調を改善しながら免疫力を高めていき今流行っているコロナウイルスなどの感染症になりにくい身体を目指していきます。 興味のある方はご連絡をお待ちしております。
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