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北島坂口鍼灸整骨院・整体院

徳島県板野郡北島町

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熱中症に気をつけよう!/柔道チャンネル

2019年7月25日(木)

みなさんこんにちは! 北島坂口鍼灸整骨院です!! とうとう梅雨が明け本格的に暑くなってきましたね! 本日はこの時期に気をつけていただきたい熱中症についてお話しようと思います。 熱中症とは高温の環境下にいることで体温調節機能が狂ってしまったり、体の中にある水分や塩分のバランスが悪くなることで起こります。 熱中症を細かく分けると「熱痙攣・熱失神」、「熱疲労」、「熱射病」になり危険レベルもこの順番で高くなります。 主な症状はめまい・立ち眩み・こむら返りなどであり、重度になると意識障害やけいれんを引き起こします。 特に熱中症になりやすい人が赤ちゃんなどの乳幼児や高齢者になります。乳幼児はまだ体温調節機能が未熟なためなりやすく、高齢者の方は逆に体温調節機能の衰えや暑さなどが自覚しにくいこともよういんになります。 対策としては室内ではクーラーや扇風機で涼しい環境を作ること。暑さを我慢するのはやめましょう。 ベルトやネクタイを緩めておくのもリスクを減らせます。 そして大事なことが水分補給です。 ただ水分を一度に取りすぎてしまうと逆に熱中症のリスクを高めてしまうので一度に取りすぎるのは注意してください。また同時に塩分も補給するのがポイントです。 おすすめはスポーツドリンクやOS1(経口補水液)、塩飴をなめるのもいいと思います。 またお茶を飲むときは緑茶やウーロン茶よりも麦茶がいいです。 夏休み、お盆で遊びに行かれたりすることが多くなると思いますが楽しく満喫できるようにこのような対策を行っていってくださいね!
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