こんにちは！鳴門坂口整体院です！
産後まま必見です！
今回は産後に食べたほうが
良い食材についてご紹介します！
産後は母乳の関係もあり、血液成分が
含まれている『鉄分が不足』しがちになります。
また、赤ちゃんの骨を作るために使った
『カルシウムも不足』してしまってます……
鉄分不足には
海藻類(わかめ･ひじき)･レバー
ほうれん草･納豆など
カルシウム不足には
牛乳などの乳製品･カツオ･小魚
･豆腐･大豆食品など
しっかりと栄養を摂ることで
免疫力も高まり、コロナにも
負けないような体作りをしていきましょう！
当院では施術だけではなく
自宅でできるセルフケアもお伝えしています！
施術と自宅でのセルフケアで
理想の身体を作っていきましょう(｀・ω・´)
