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鳴門坂口鍼灸整骨院・整体院

徳島県鳴門市

「鳴門坂口鍼灸整骨院・整体院」の最新情報をご紹介します。

産後に必要な栄養/柔道チャンネル

2021年1月21日(木)

こんにちは!鳴門坂口整体院です! 
産後まま必見です! 今回は産後に食べたほうが 良い食材についてご紹介します!

産後は母乳の関係もあり、血液成分が 含まれている『鉄分が不足』しがちになります。 また、赤ちゃんの骨を作るために使った 『カルシウムも不足』してしまってます…… 
鉄分不足には 海藻類(わかめ・ひじき)・レバー ほうれん草・納豆など カルシウム不足には 牛乳などの乳製品・カツオ・小魚 ・豆腐・大豆食品など  

しっかりと栄養を摂ることで 免疫力も高まり、コロナにも 負けないような体作りをしていきましょう!

当院では施術だけではなく
自宅でできるセルフケアもお伝えしています!

施術と自宅でのセルフケアで
理想の身体を作っていきましょう(`・ω・´)
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