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鳴門坂口鍼灸整骨院・整体院

徳島県鳴門市

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身体のだるさ、それって実は・・・ 鳴門坂口鍼灸整骨院/柔道チャンネル

2019年12月14日(土)

みなさん、こんにちは! 鳴門坂口鍼灸整骨院です! みなさんは身体のだるさを感じたことありますか? 「今日はいつもより身体が重いな・・・」 と思ったことはありませんか? 実はそれ<水分>が大きく関わっているんです!!! そもそも人間の体には水分が多く含まれています。 それはもはや人間の体は水分でできているといっても過言ではないほどです。 血液も水分、汗も水分、あれもこれも水分なんです。 体内の水分量が減ると必然的に血液量も減量します。 そうすると、筋肉に新鮮な栄養を送ることができなくなるので、筋肉が栄養失調になってしまい身体のだるさとして出やすくなってきます。 身体がだるいと思う日は1日を振り返ってみると水分がこまめに取れていなかったりします。 それは水分が取れていないですよと身体からのヘルプサインになりますがこれを放置しておくと、寝違え・ぎっくり腰・こむら返り・肉離れが発生します。 特に冬は夏に比べて汗をかいたり口が渇いたりしないので水分を取る量が必然的に減ってしまいます。 しかし、冬は夏よりも身体の代謝が良くなるため汗はかかないものの、蒸発はしているため水分量は減っています。 なので冬こそ!!水分を十分に取って欲しいのです!!! 冬に先述したような症状や肩こり・腰痛が増えるのはこれが原因になってきます。 一番ベストは体重✖️0.03です! (例)体重50キロの場合 50✖️0.03=1.50 1.5ℓ この計算でご自身の1日の必要量を計算してみてください! そして身体がだるいなと思う人は意識的に摂取してみてください! 鳴門坂口鍼灸整骨院 〒772-0011 徳島県 鳴門市撫養町大桑島濘岩浜4-1 マルナカパワーシティ鳴門店内 http://expand-n.com TEL088-678-8468
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